中后场接平高球的后退步法(图解)

平高球技术，是我国羽毛球运动员在六十年代的一项了不起的创举，正是这项技术，使当时的世界强手们闻风丧胆。也正是这项技术，使荣获六次全英羽毛球冠军的名将科普斯，以0:15败在我国小将手下。我国选手在一九六五年，正是运用平高球和其他技术，横扫丹麦，以34:0的战绩载誉而归。

平高球，球速快，属于进攻性技术，如今仍然是一项很重要的进攻性技术。

如果说业余选手还在纠结于高远球技术，那么可以说专业选手思考更多的是如何应对平高球。

《炒鸡蛋之首次跟随专业教练学球日记》中，也这样表述：教练特别强调，在后退的过程中，动作要快，要快到把球始终保持在身前！当时真有醍醐灌顶的感觉。只有这样，自己才能充分，才能主动，才能控制球而不是被球控制。回来后自己再思考了一下，教练的话是很有道理，但完全做到，很难。比如对手一个很高质量的快速的平高过来，自己后退的比球快？恐怕被“打穿”的可能性更大，但看视频中专业选手又确实如教练所说的样子。唉，看来后退步法无极限啊，加油！

这里，不讲打平高球的击球技术，只讨论一下接平高球的几种后退步法。

一、中后场接正手位平高球的步法

如果对手平高球过来，球速快，没有时间移动，那步法应该简化。

这里面有几个关键点：一是腾空是大致垂直向上的，尽量减少腾空的后退距离。二是击球点在身体右前方四十五度角的位置，不要太近和太后，略“够”着去打就可以了。这种球，重在“拦截”，所以不需要转侧身、交叉腿，就直上直下。

1.一步起跳步法（中国跳）

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2.两步“双脚起跳”步法

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3.两步“并步起跳”步法

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4.两步“交叉步起跳”步法

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二、中后场接头顶区平高球的步法

1.一步起跳步法

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2.加垫步两步起跳步法

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