膀胱经自我疏理

一、探查部位、手法及感受

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疏理手法、感受

1、我们先探查外踝部的“昆仑穴”，用同侧手的拇指或食指沿着跟腱前端，向下轻推，遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸，说明膀胱经有寒，严重者本穴位会越揉越痛，你要坚持一会，大概五分钟左右痛感会减轻，有的人揉完后会红肿，三天左右方可消退，此属经气的正常现象切勿恐慌。

2、“承山穴”的简便取法可以在小腿后侧的腓肠肌中点处寻找。很多人年龄大了走路时有腿脚发沉的感觉或睡觉时易抽筋，通过调理此穴可以缓解，自我疏理时，正坐位，双腿自然下垂，用同侧的拇指或食指点揉此穴，如痛不可摸，坚持疏通此处。

3、还是正坐位，我们用同侧拇指放在腘窝中点处，手腕放松，轻轻按揉，看看疼不疼。“腰背委中求”，腰部疾患者，此处拇指点揉一会，不仅疼痛明显，严重者会出现突出皮肤表面的结节或肿物。每日坚持疏理“委中穴”可起到强腰健骨的作用。

二、辅助调理疾患 

感冒初起、手脚冰凉、头项痛、腰酸背痛、腿脚无力、抽筋

三、最佳探查、疏理时间

  下午3点——5点

同侧拇指或食指点揉“昆仑穴”5分钟/侧

同侧拇指点揉“承山穴”5分钟/侧

同侧拇指点揉“委中穴”5分钟/侧

                             摘自《通则不痛痛则不通》