​乳腺的自我检查

1、意义：乳房是女性敏感部位，据统计80％乳腺肿块是女性朋友自己首先发现、后到医院就诊的。乳房位于体表，也有利于进行自我检查。自我检查能提高女性朋友的防病意识，较早发现早已存在的乳腺病。但应注意乳腺自我检查不易发现尚未形成肿块的早期乳腺癌，故不能代替医院专科医师进行的定期乳腺体检计划，即使自我检查正常，也要定期到医院体检。

2、自我检查时间：一般建议在20岁开始自我检查，月经干净后一周左右进行，每月一次。绝经后妇女可每月固定时间检查一次。

3、自我检查方法：

​查看乳房、乳头外形

​A、面对镜子站立，上肢放松自然下垂，观察以下情况：

1、左右乳房的形态和大小是否有变化。

2、乳房是否有凹陷或变形。

3、乳头是否有内陷、偏斜或糜烂。

​B、两上肢上举、再观察以上内容。

乳房是否有肿块

​A、仰卧，左肩下垫一个不太高的枕头或垫一个折叠的毛巾，左壁上举，左手垫在头下。自我检查时最重要的是不要用手指抓捏乳房，而是以指腹移行按压进行检查。

​B、首先检查左乳房内侧，伸直右手指，用指腹轻轻从乳头向胸部中央移行按压，检查有无肿块。

​C、检查左乳房外侧，体位不变，左上肢放置床边，由乳房外侧轻轻向内侧移行按压，检查有无肿块。

​D、用枕头或毛巾垫在右肩下，用B、C的方法检查右乳房。

以乳头为中心，按顺时针或逆时针方向转圈按压检查乳房也可，注意不要遗漏。

腋窝有无肿大淋巴结

​站立位，左手撑腰，伸直右手指放在左腋下，用指尖检查是否有淋巴结；同法检查右腋下是否有淋巴结。

乳头是否有分泌物溢出

用食指和拇指轻轻捏住乳头向外挤压，看是否能挤出血性或其他颜色分泌物。