宠物越来越多地进入家庭,成为家庭中的一员。而宠物在给人们带来快乐的同时，对人的身体健康也是非常有益处的。

1、宠物天生可以改善情绪

只要与狗和猫一起待上15-30分钟，或者观赏鱼游弋，就能缓解人的焦虑和紧张情绪。人体在这段时间内实际上会出现生理上的变化，这会让你的情绪发生变化。皮质醇这种压力激素的含量会有所降低。而血清素这种改善情绪的重要化学物质的含量也会有所增加。减轻压力可以让身体免受很大伤害。

2、帮助控制血压

为了控制血压，你仍得密切关注体重、积极锻炼。但养宠物也可以帮你控制血压。一项针对24对已婚夫妻的调查发现，无论是休息，还是在接受压力测试时，养宠物的人的血压和心率都要比没有养宠物的人低。而另一项调查发现，患有高血压的孩子抚摸宠物狗时，实际上可以起到降低血压的效果。

3、帮助降低胆固醇

为了合理控制胆固醇，医生们会建议你在饮食、锻炼和药物方面要遵守相应的指导准则。但养宠物有可能更容易避免胆固醇带来的危害。研究人士特别指出，养宠物的人与不养宠物的人相比，体内的胆固醇和甘油三酯含量均比较低。不过，这可能归因于养宠物人士的生活方式。

4、猫和狗有益于心脏

研究表明，养猫可以保护心脏。在一项为期20 年的调查中，从来没有养过猫的人死于心脏病发作的可能性比养过猫的人高出40%。另一项调查发现，养狗的人在心脏病发作一年后的存活率要高得多。总体上来说， 养宠物的人死于任何一种心血管疾病（包括心力衰竭） 的风险比较低。

5、养宠物可以治疗抑郁

众所周知，治疗专家一向建议抑郁症患者养只宠物， 以便加快康复。没有人比你的宠物更毫无条件地爱你了。而且只要你想说话，宠物会一直听你说下去。抚摸猫或狗能够让人平静下来。而悉心照顾宠物（一起散步、照料、玩耍）可以让你忘却烦恼，让你觉得这样消磨时间更愉快。

6、促进身体健康

养狗的人往往比不养狗的人更爱活动，也不容易发胖。每天带着狗步行30 分钟可以让你保持良好的运动习惯，确保满足专家建议健康生活所需的最少活动量。两次步行15 分钟、早晚各一次，也能起到同样的效果。另外，单单在院子里与狗一起玩取物游戏也有益于你的身心健康。

7、让宠物成为锻炼伙伴

如果你与宠物一起锻炼，双方都会从中受益。你在做有氧踏板操时，可以用手电筒把光线打到墙上，或者舞动绳子。你的猫就会去追光，这无疑是一种健康的锻炼方式，你也会从中得到乐趣。有些人在进行力量训练时喜欢与猫为伴，而不是与哑铃为伴。现在甚至有一种为狗及其主人开设的瑜伽课。

8、养猫的人远离中风

研究人士还不清楚其中的原因，不过养猫的人发生中风的几率小于不养猫的人。这一方面是由于养宠物对人的血液循环有帮助。但研究人士推测，猫可能比其它动物更会让主人平静下来。这可能也与养猫人士的性格有一定关系。猫常常成为主人的兴趣重心，这样不太会为别的烦心事而操心。

9、增加交际，减少孤独

确保心态健康的一个关键是经常与别人交往。而养宠物的人往往爱与同样养宠物的人攀谈。狗本身就是一个现成的话题。如果别人、尤其是同样在遛狗的人看到你在遛狗，脚步多半会停下来，与你攀谈几句。那样你不但可以结识陌生人，你的狗也可以与别的狗成为玩伴。

10、减少过敏，增强体质

研究人士特别指出，如果孩子从小在有狗或有猫的家庭中长大，患过敏的可能性比较小。另外，这些孩子体内某些免疫系统的化学物质含量比较高，意味着免疫系统机能更强，这有助于孩子的身体更加健康。

11、养猫可以防止哮喘

这个观点听上去似乎不合常理。毕竟，对宠物过敏是诱发哮喘的最常见因素之一。但研究人员针对家里养猫对婴儿患哮喘的可能性进行研究后发现，这些孩子长大成人后患哮喘的可能性却要小得多。不过有一个情况例外：要是母亲本人对猫过敏，那么她的孩子很小接触猫后，患哮喘的可能性要高出3 倍。

12、提醒主人吃零食

对糖尿病患者来说，血糖含量突然下降的后果可能很严重。主人体内的化学物质发生变化后会发出一股气味，有些狗对此可能会有反应；它们会及时提醒主人：血糖含量可能会出现下降。这样，主人就会及时吃些零食，以免发生不测。与糖尿病患者住在一起的狗当中约有三分之一的狗有这种本领。

13、遛狗让骨骼更强壮

强健骨骼能最有效地防止出现骨质疏松症和骨折。遛狗有助于骨骼更强健。遛狗是一种负重锻炼，可以增强骨骼及骨骼周围的肌肉。你还可以趁机晒晒太阳，促进维生素D在体内的形成。如果你患有骨质疏松症，要注意防止摔倒，给狗系上一条不容易缠住的皮带。如果狗生性喜欢扑你，最好别遛狗，免得一不小心，身体失去平衡。

14、与猫一起伸展身体

如果你有关节炎，就明白伸展身体有多重要。专家建议，养猫人士不妨从猫身上学得一式半招。观察一下猫每天伸展了多少次；猫伸展身体时，你也跟着伸展。如果可以，就躺在地板上，做同样的一套动作。如果不能躺在地板上，坐在椅子上也行，只要把上身伸展开。

15、保持生活独立性

经过特殊训练的狗可以执行一些任务，好让帕金森病患者保持生活的独立性。这些狗能够捡起掉下的物件，或者按主人的要求去取物。它们还能用爪子为主人提供平衡支持、开关门以及开灯。要是帕金森病患者“一动也不动”，它们也能感觉得到；这时它会去碰主人的脚，让主人继续走路。

16、提高生活质量

治疗狗（经过训练的狗）有助于病人在大病或中风过后尽快康复。这些经过训练的狗听得懂主人的一套指令。失语症患者看到狗听得懂自己的意思后，心情会好转。失语症是常出现在老年人身上的一种语言障碍，尤其是中风过的那些人。而抚摸狗能帮助病人在中风或其他疾病过后的康复过程中恢复体力；另外，还能让病人有一种宁静感。