在季节交换之际，上班族要选择正确的生活方式安全度夏，并要注意以下七项内容： 
 一、女性

    女性要注意不要多涂化妆品。

   首先，要少用口红。由于口红在使用过程中会有油脂渗入皮肤，并吸附空气中的飞尘、各种金属分子和病原微生物等。这些有害物质或各种病菌在人们分解唾液的同时，就会乘机进入口腔，这样就会容易引起“口唇过敏症”。

    其次，要少用眼影粉。由于人们经常流汗，眼影粉就会冲入眼内，加之有些人不注意的时候会随意用手揉擦眼睛，这也会将眼影粉等带入眼内，从而染上了沙眼或红眼病。要注意不乱洒香水。由于人体搽香水的部位经太阳光照射会引起化学变化，从而产生红肿刺痛状，重者还会发展成皮炎。如果确实需要洒香水时，可选择在太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆里侧等阳光不易直射的部位，也可在洗头最后一遍清水中滴几滴香水，或在手帕、衬衣和饰物上洒些香水，达到留香长久的作用。 

    二，男性

    生活要规律:无论工作还是家务应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限，这样，不仅欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病、男科疾病等病会主动找上门来。

   戒暴饮暴食：男性应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康埋下隐患。
   勿焦虑：中年男性面临工作和生活的双重压力，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。因此，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。