对于这个问题，两方都有争吵，一个瑜伽教练的Blog写到，她能同时理解两边的立场。

其实瑜伽是分很多种的，如果以减肥为目的，应该连那些燃烧脂肪多的种类，比如
power yoga

或者热瑜伽。

至于静止瑜伽（yin）或者是恢复性瑜伽（restorative）则对减肥没什么用。

但是瑜伽有两个很大的好处：

（１）训练表层意识（ｍｉｎｄｆｕｌｎｅｓｓ）。在课上老师能知道你，注意自己的
臀的移动方式，

注意自己的腿部肌肉，注意自己的脖子是否放松，注意自己是不是姿势正确，等等。

瑜伽训练人在快节奏生活中，“停下来想一想”。

如果在课下，能把这种训练运用到生活中，则能帮助减肥

比如停下来想一想，“我现在饱了吗”“我应该吃这个pizza吗”等等

（2)能给人打来内心的平静，消除浮躁。这个其实很重要，只有内心平静消除浮躁了，
才能快乐

快乐，才能有精力。脾气不好，生活不顺的时候，人会容易累。

而且冲别人发火，也把自己的身体的运动量，燃烧热量控制在最低。

所谓“人逢喜事精神爽”就是这个意思。

心情好的时候，感觉很有力气，干多少体力活，爬楼梯啥的都愿意。

心情不好，连手指头都不愿意动

总结：即便不练瑜伽，我们也要训练自己的后两条！Ｉｎｎｅｒ　Ｐｅａｃｅ！　

原文：

http://www.diet.com/dietblogs/read_blog.php?title=Does+Yoga+Aid