摘要：

很多时候，有个突起的肚子，或者水肿，其实是因为身体对某种食物过敏造成。

过敏并不一定达到allergic的程度，只要sensitive，也有可能造成水肿或者是肚子突起

对于大多数人来说，奶制品是首要的过敏源

应对办法：首先完全戒除所有奶制品几天，彻底清除身体。然后一样一样往上加奶制品

观察身体以下反应：胀气，肚肿，便秘，腹泻，粘痰，水肿等。

如果发现了有以上反应，就发现了过敏源

羊奶制品，greek yogurt等乳糖含量低些，过敏反应会小。

注意，奶制品包括所有含milk powder的制品

如巧克力，巧克力粉，奶精，ice cream，普通蛋糕，普通面包曲奇饼干等

如果发现了过敏源，永久戒除过敏源，一般能下降5磅左右。

原文：


http://www.diet.com/dietblogs/read_blog.php?title=No+More+Bloat
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