寒露养生注意_快乐中年博客

http://blog.sina.com.cn/u/1851428971

首页博文目录关于我

个人资料

快乐中年博客

微博

加好友发纸条

写留言加关注

博客等级：
博客积分：0

博客访问：87,387
关注人气：5,841
获赠金笔：0支
赠出金笔：0支
荣誉徽章：

正文字体大小：大中小

寒露养生注意

(2021-10-08 08:23:28)

标签：

节气

养生

分类：节气养生

寒露时节，气候由凉爽转寒冷，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷、阴与阳开始转变的季节。自然界，阳气日渐退，阴气日渐生，人体的生理活动也要适应节气变化，以确保体内生理（阴阳）平衡。

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。可以多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。另外，古语有“白露身不露，寒露脚不露”的讲法，这个时节由于早晚温差大，要注意添衣防寒了。、

阅读┊ 收藏 ┊ 喜欢 ▼ ┊打印┊举报/Report

前一篇：活好自己，过好自己，才是赢家！

后一篇：酸是一首无间断而又美丽的歌

新浪BLOG意见反馈留言板　欢迎批评指正