加载中…入夏后，这4件伤肾事，中医专家从不做！每天早晚煮点它，健脑补肾！
(2020-05-23 06:49:21)
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夏季养肾饮食健康 |
分类： 节气养生 |
肾乃先天之本，大家都知道补肾的重要性，但是不少人都认为冬天才需要补肾，其实夏天也是肾病的高发期。
进入夏季后，一些常见的生活习惯，竟是“伤肾杀手”，让我们在不知不觉中就可能患上慢性肾病。
建议先把空调打开，等室内温度降下来后关闭空调，此时人再进入房间内休息，千万不可对着空调直吹。
夏季补肾适宜清补，专家推荐了一碗自用的补肾健脑芝麻糊：山药能健脾保肾；桂圆归心，能补血补肾；核桃能补肾健肺；黑芝麻、枸杞则能补肾滋阴。这碗芝麻糊能通过补肾来滋养五脏之精。
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补肾健脑芝麻糊
注意事项：这些食材容易变质，每次不要做太多；给孩子吃的话要少放核桃和桂圆，避免上火。
两手先从上往下搓耳廓10次，再从下往上搓10次，最好搓到耳朵发红发热；然后把两手搓热，推内耳10次；再把双手搓热，推外耳10次。
除了耳朵外，小手指的两个指节处分别有肾穴和命门穴，可以经常揉搓按捏。
夏天肾病高发，补肾同样很重要，伤肾的4件事，千万要少做！专家自用的补肾小妙招，大家不妨试试吧！~好的知识别私藏，也转发给亲朋好友吧！~
肝肾不分家，肾不好会影响肝，肝不好也会影响肾，因此，养肾的同时还得养肝。如何通过日常饮食滋养肝肾？关注公众号“大医教你吃”即可获取~
养生厨房
进入夏季后，一些常见的生活习惯，竟是“伤肾杀手”，让我们在不知不觉中就可能患上慢性肾病。
一、夏天4件“伤肾事”
建议先把空调打开，等室内温度降下来后关闭空调，此时人再进入房间内休息，千万不可对着空调直吹。
自测：您肾虚吗？
如果您符合以下症状，就要开始警惕了，夏季少做那些“伤肾”的事。二、每天喝点它，补肾更健脑
夏季补肾适宜清补，专家推荐了一碗自用的补肾健脑芝麻糊：山药能健脾保肾；桂圆归心，能补血补肾；核桃能补肾健肺；黑芝麻、枸杞则能补肾滋阴。这碗芝麻糊能通过补肾来滋养五脏之精。
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补肾健脑芝麻糊
【材料】枸杞2份、山药2份、桂圆1份、核桃1份、黑芝麻1份。
【做法】桂圆和枸杞用温水浸泡，然后晒干或者用烤箱烘干；山药、核桃、黑芝麻放入锅中小火炒香；所有食材打成粉，放入冰箱冷藏保存即可。
【提示】早晚各一勺，加开水冲泡搅拌均匀即可食用，脾胃功能差的人可以再倒入锅中小火煮七八分钟。
注意事项：这些食材容易变质，每次不要做太多；给孩子吃的话要少放核桃和桂圆，避免上火。
三、简单几个动作，日常更护肾
两手先从上往下搓耳廓10次，再从下往上搓10次，最好搓到耳朵发红发热；然后把两手搓热，推内耳10次；再把双手搓热，推外耳10次。
除了耳朵外，小手指的两个指节处分别有肾穴和命门穴，可以经常揉搓按捏。
夏天肾病高发，补肾同样很重要，伤肾的4件事，千万要少做！专家自用的补肾小妙招，大家不妨试试吧！~好的知识别私藏，也转发给亲朋好友吧！~
肝肾不分家，肾不好会影响肝，肝不好也会影响肾，因此，养肾的同时还得养肝。如何通过日常饮食滋养肝肾？关注公众号“大医教你吃”即可获取~
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