炖鸡煲汤补气血

锅里党参不能少？

用好补气养脾胃

用错却能把病延

倪诚 主任医师     北京中医药大学

中医体质与生殖医学研究中心

党参原生于山西上党地区，故得名党参。

党参有补中益气、健脾养胃、益肺生津的功效，在临床治疗中，常用党参代替人参，为气虚症状较轻的患者调理身体。

误用参类药，可能会导致血压升高，口腔溃疡、肿痛等不良反应。

补气健脾的良药党参真的适合你吗？一测便知：

测试一  上下踏板测试

跟着节奏，有韵律的上下踩踏板。

测试中，如果出现腿发软、有气无力、气喘吁吁、半途而废的情况，说明测试者易疲惫，适合使用党参。

脾主肌肉，党参可以很好的补中益气、健脾养胃、补脾胃之气、强壮肌肉、缓解疲劳。慢性疲劳综合征、四肢懒倦、肌肉松软无力容易疲惫的人群适宜用党参进补。

专家提示：

易疲惫指正常工作、学习、活动量情况下不耐受、出现身体乏力。

测试二 朗诵分贝测试

朗诵文字，用声音分贝测试仪采录数据。

个体说话声音是否洪亮与肺气是虚是强有直接的关系。日常说话气短懒言、动则气喘、咳喘无力，则说明你气虚了，适合用党参补益肺气。

测试三 实证测试

涉及以上八种情况的人群不适合用党参进补！

身体有实证为何不适合吃党参？一个视频带您一目了然↓↓↓

巧用党参补中益气

党参补气粥

党参30克、甘草10克、大米50克。党参、甘草冷水浸泡30分钟，在泡药的水中加入淘洗干净的大米，大火煮开，小火煮烂即可。

甘草增强口感的同时可以补脾益气、清热解毒、润肺止咳、缓急止痛，与党参配伍在一起加强了补脾气的作用，适合气虚、气血不足、产后、体质弱、肿瘤化疗后脾胃功能不好、慢性病恢复阶段的人群进补。

党参补气粥可以长期调理食用，有助于脾胃之气的恢复和精气神的提升。

健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。

原创 健康之路 CCTV健康之路