不得不说：现在空调房成了很多人的“续命神器”，但随着“空调病”带来的健康隐患越来越多，也有人更倾向于用风扇降温。那风扇真的比空调更健康吗？

一、风扇or空调好？先看温度

风扇和空调都能解暑，怎么选择，关键要看温度。

气温不是很高时，如早上或傍晚，可以选择用电风扇，其原理是带动空气的流动产生风降温，并迅速蒸发汗液，而汗液蒸发时需要吸收大量的热量，所以能达到降温的效果，使人感到凉爽。

若是气温较高，比如室内温度超过32，那风扇的风可能会变成热风，这时候还是选择空调较好，不仅能降低室温，还能在一定程度上排除室内湿气，所以越是湿热的地方，一般对空调的需求越高。

由此可见，二者之间没有谁更好，只是在不同的时候，哪种更合适而已，可以从温度、湿度、风速等方面综合考虑，恰当选择。

但如果风扇、空调使用不当，反而可能遭罪受，而今年气温特别高，创全球史上最热六月纪录，更要警惕！

二、小小风扇，也会吹出“风扇病”

很多人都追求“冬暖夏凉”，特别是一些上班族，夏季几乎一整天都在冷空调的环境下度过的，“空调病”也越来越多。因此，有人就觉得吹电扇更健康。殊不知，电扇吹不对，也会致病！以下常见的吹电扇误区你有吗？

1、定向近距离吹

虽然现在的电风扇多是摇头扇，但为了“独享大风”，提高舒适度，很多人喜欢定向靠近对着身体或头部吹。

但其实，这样吹风并不科学，导致吹风的一面温度显著降低，吹不着风的一面汗液蒸发慢，体温高，可造成血循环差距，神经中枢失去平衡会引发不适。

因此最好还是摇头吹，并距离人2米远左右，温度均匀，不至于让人感到太凉；也可反射吹风，让风扇对着墙吹，风通过墙面反射到人身上。

2、最大风吹

为了尽快凉爽，一开就是最大档，这样其实反而达不到快速降温的效果。

若空气温度已经很高，电风扇吹出的风会是热风，此时散热主要是靠人体汗液的蒸发，但风扇风过大，皮肤表面温度快速下降，毛孔闭塞，体内的汗液就散发不出，不仅觉得热，还易导致腰酸背痛。

因此，更建议用低速或中速档吹，让体温慢慢降下来。

3、长时间吹

长时间对着风扇吹容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。

因此，吹风扇的时间也得把握好，肠道等较为敏感的人，尽量不要长时间吹，也不要对着肚子吹。

小贴士：电风扇在使用时最好放置在门、窗旁边，便于空气流通，提高降温效果，减少耗电量。

三、空调的使用守则

夏季炎热，很多人都喜欢把温度调的很低，殊不知对于一些有基础疾病的患者来说，暗藏危机。

案例：自从孙女来到王大爷家后，他家的空调可谓从早开到晚，生怕小孙女中暑。一天中午，日头正盛，王大爷准备去给孙女买零食，没走几步，开始出现眩晕、胸闷，呼吸不畅，随后栽倒在地，送往医院后被诊断是急性心梗……

这与室内外温差过大，也有一定的关系。

不仅是心脑血管事件，关节炎、热感冒等都有空调使用不当有关，那我们该如何正确使用空调，平安度夏呢？

1、先开空调后关窗

先开空调，等空调中的一些颗粒、灰尘物质释放以后再关闭门窗，以免吸入体内造成呼吸道感染。

2、26较适宜，室内外温差不宜过大

空调的温度不宜过高也不宜过低，一般维持在26较好，室内外温差最好不要超过5-8，以免一进一出，诱发感冒，甚至影响血管收缩、舒张，诱发心血管疾病。

若家中较闷热，可以先适当调低一点，等温度降下来后再调至26。

3、时间控制

长时间待在空调房中易得“空调病”——鼻塞、喷嚏、咳嗽等呼吸系统症状，腹痛、腹泻等消化系统症状，皮肤干、紧，关节肌肉酸痛等。

建议开启空调的时间不超过3小时，并且关闭后打开窗户通风10-15分钟，保证空气流通，减少室内空气污染，降低“空调病”风险。

4、补充水分、保持湿度

空调的使用会加速水分的散发，造成室内环境过于干燥，人体容易缺水，出现眼睛干涩、嘴唇干裂等现象，因此应养成适当多喝水的习惯；

研究发现空气湿度保持在40-60%时，病原体致病力、传播能力会迅速下降，人体舒适度更高，因此建议在空调房中使用加湿器增加空气湿度（加湿器也要勤清洗）。

5、定期清洗

有些家庭从来都没有清洗空调的习惯，殊不知，空调长年不清洗，会积攒很多的灰尘、细菌、螨虫等，容易造成过敏打喷嚏、伤害呼吸道及肺部。

建议每1-2个月清洗一次，包括空调面板、过滤网外。

提示：运动后、洗澡后、大汗时都不宜直接对着空调或风扇吹，以免风邪入体。

四、医生更怕你这样吹;大档风扇 低温空调

案例：李阿姨开着电扇睡觉，却在半夜被热醒，又打开了空调，睡意朦胧中，也没关电扇，一晚上就空调加电扇模式。早起刷牙时，她突然发现嘴角肌肉僵硬，不听使唤了，立马去了医院，被诊断是面瘫。

类似的情况并不少见……

很多人热的时候都喜欢开启风扇 空调的双重模式，还恰喜欢对着头部吹，虽然凉快了，但凉气过重会使人体血管收缩，血液流动不畅，造成局部神经缺血缺氧，易使得肌肉麻痹、失去知觉，出现面瘫。

空调和风扇搭配使用，的确能更快的降温。风扇加速室内空气循环，使空调吹出的凉气更快的与室内的空气混合，从而提升空调对室内的冷却速度。

但二者同时使用时，特别是低温空调 大档风扇，很容易出问题，一定要注意调高空调温度，如原来的26，调至28；并且把风扇适当调小，也不要对着人吹，以避免意外发生。

五、喝茶祛暑护阳气

夏季炎热又夹湿，暑、湿、寒邪易侵体，损伤阳气，不妨喝点代茶饮，既能消暑，又能祛湿，还能增强抵抗力。

1、荷叶莲子茶

配方：鲜荷叶6-10克，清心祛暑；金银花6-8克，清热解毒、健脾爽口；莲子心5克；甘草5克。

既能祛暑热，又能养护阳气。

2、夏季养心茶

配方：党参10g、黄芪15g、茯苓15g、肉桂10g、甘草10g。

养阳关键要养心。党参、黄芪都是养心益气的药材；茯苓能健脾祛湿；肉桂有通脉的作用；甘草能调和诸药，此茶能补心脾，养阳气。

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