1、血压

     有人喝酒后，血压降低。于是把饮酒当成降压药，之所以喝酒导致血压暂时降低，是因为喝酒引起了血管的扩张，但如果当你在喝酒半个小时后再次量血压，就会发现血压飙升，甚至会出现头晕的现象，如果长期喝酒，有可能会突发脑溢血。因此，出现这种情况时，可以考虑戒酒了。

     2、流血

     爱喝酒的人会莫名其妙地流鼻血或牙龈出血，如果经常出现这种状况，很可能是血小板减少，之所以血小板会减少，就是喝酒造成的。出现这种情况时，要及时去医院检查，并考虑戒酒。

     3、暴躁

     长期饮酒对人的神经会产生伤害，对酒精产生依赖时，甚至会使人产生多疑和被害妄想症。因此当发现喝酒后，自己的脾气变得暴躁了，就要千万小心，需要戒酒，以免危害家庭。

     4、酒糟鼻

     出现红鼻子的现象，是因为长期饮酒导致的，人体的荷尔蒙紊乱，使肝功能减退。如果这时候继续喝酒，很可能会引发肝炎，甚至产生肝硬化等。当发现鼻子发红时，一定要小心，并立刻戒酒。

     酒的主要成分“酒精（乙醇）”90%都是在肝脏代谢，酒里面还含有少量的甲醇和醛类物质，也得靠肝细胞才能代谢掉。

     酒精（乙醇）在人体内的代谢过程是乙醇→乙醛→乙酸。当大量酒精进入体内产生的乙醛开始增多，但还来不及氧化变成乙酸。而乙醛活性很高，这时就会和蛋白质结合形成乙醛-蛋白复合物，对肝脏产生直接损伤。

     那喝酒伤肝能伤到什么程度呢？在对肝癌的危险因素的研究中发现，饮酒是仅次于乙肝病毒的危险因素。

     大量的研究证实，过量饮酒会对身体健康造成伤害。酒精主要在肝脏内代谢，过量饮酒会损害肝脏，可引起的疾病或症状包括以下几方面：

     1、酒精中毒

     急性酒精中毒（酒醉），症状包括情绪不稳定、知觉和记忆障碍、视力减退、平衡失调、头晕、复视、肌肉协调减退、共济失调、语言含糊、昏迷不醒、感觉缺失、听觉和触觉减退、反射过度抑制，可能导致呼吸中枢麻痹、循环衰竭而致死。

     2、消化系统

     过量饮酒会引起胃、肠功能紊乱，出现恶心、呕吐等症状，反流性食管炎、急性胃炎、胃溃疡、急性胰腺炎、慢性胰腺炎；口腔、咽喉和消化道的恶性肿瘤；酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。

     3、心脑血管

     过量饮酒会引起酒精性心肌病、心肌梗塞、心律失常、心力衰竭；高血压、血脂异常、高脂血症、动脉粥样硬化；脑血栓、脑出血等。

     4、内分泌系统

     过量饮酒会引起糖尿病及骨质疏松。

     5、呼吸系统

     醉酒后容易引起误吸导致吸入性肺炎，过量饮酒还容易引起哮喘、急性呼吸窘迫综合征等。

     6、神经系统

     过量饮酒后容易引起眼球震颤、外直肌麻痹、共济失调、记忆力丧失、时空定向力障碍、周围神经麻痹、其他继发性痛风、营养吸收不良、电解质失常等。

     酒精转换公式：饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量

     通过这个公式，您可知道自己酒精超量了多少倍。如果您饮用了100ml浓度为52度的酒，那么您摄入酒精量为：100ml*52%*0.8=41.6g （明显超量）

     医生建议
     男士一天不要超过2个酒精单位
     女生不要超过1个酒精单位

    （1酒精单位=10ml纯酒精，约相当于360ml啤酒，150ml葡萄酒或45ml白酒）

     喝酒的速度如果比肝脏内处理的速度快，就会加重肝脏的负担。肝脏大概每小时能分解10ml纯酒精，所以一个小时之内，喝完360ml啤酒（一罐听装啤酒），150ml葡萄酒（一小杯葡萄酒）或者45ml白酒（一口杯白酒），这个速度是比较适合的。

     1、喝酒前先喝一杯牛奶

     可以先喝一杯牛奶，因为这样可以让牛奶在我们的胃里面形成一层保护膜，让酒精不会全都被血液吸收，使酒精进入到肝脏的量减少，从而降低酒精伤害肝脏。

     2、吃些高纤维的食物

     高纤维遇到水的时候就会变得膨胀起来，从而释放出很多的阳离子，这些阳离子可以把酒精全部包裹着，不会经过消化循环，而是直接排除体外，这样就使酒精进入肝脏的量减少，进而达到降低肝脏受伤害的程度了

     3、不空腹喝酒

     空腹喝酒会使血液吸收酒速度加倍，还会刺激到胃粘膜，这样不仅会引发胃溃疡，还会让肝脏吸入过度的酒精，导致酒精肝中毒。

     4、喝酒时要多喝水喝汤

     把酒精通过排尿的方式把酒精从体内排出，让酒精在体内的逗留时间变短，进而保护肝脏。

     5、尽可能饮热酒

     不管你喝的是什么酒，最好的饮用方法就是加温后饮用。加温后的酒不仅芳香可口，同时还能够挥发掉酒种醛类有害物质，减少有害物质。

     6、最好的醒酒物不是茶水

     更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

     7、不要多种酒混合饮

     因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

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