内热体质易生病!简单2个食疗方,帮你清热降火防疾病

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很多人可能都有脸、手发红的情况,这可能预示内热体质,暗藏心脑血管疾病风险。
针对此类人群,应及时清火,以免发生心脑血管事件。为此,专家为大家带来了2个食疗方。
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食材:玉竹、荸荠、雪梨、甘蔗。
做法:
1.清水500g、玉竹25g,大火熬制20min;
2.甘蔗、荸荠、雪梨全部去皮切成小块,按照4份甘蔗、4份雪梨、2份荸荠的比例,加上200ml熬好的玉竹水,用榨汁机打碎即可。
功效:
玉竹不会上火,补而不腻,久服可美颜护肤;荸荠清热泻火、养津止渴;甘蔗清热泻火、养阴润肤。经常饮用,可清热泻火,辅助降低心脑血管疾病风险。
2、清心泻火粥
食材:粳米300g、银耳15g、莲子10g、荸荠5个。
做法:
1.银耳放入温水中泡发半小时,荸荠洗净去皮切小块;
2.将粳米、莲子、荸荠、银耳放入锅中,加入适量冷水,大火煮开,小火慢熬40min即可。
功效:
粳米补气健脾、除烦止渴;银耳补肾益津、润肠益胃补气血;莲子益肾固精、养心安神;荸荠清热解毒、消食除胀。每周吃2~3次,可帮助手脸发红人群辅助预防心脑血管疾病。
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