冬季进补你都爱吃什么

羊肉？山药？萝卜？……

今天带你看看

中医专家最推荐的冬季补品

傅延龄 主任医师

北京中医药大学

杜 仲

补阳固阳，坚筋骨

杜仲有闭藏的功效，不但能补阳，还能固阳。同时，杜仲是补肾的良药，肾主闭藏，又加强了杜仲的闭藏能力，让补进去的阳气、精气不会轻易流失。

推荐：杜仲酒

酒有暖身的效果，冬季喝一些药酒可以达到保健身体的作用。

孙思邈在千金方中记载：“冬服药酒两三剂，立春则止，此法则终身常乐，则百病不生。”

这一壶小酒，可以防寒抗冻，适合冬季特别怕冷的人群。

做法：

将100克杜仲装入纱布袋，扎口，与2000毫升高度白酒一起置于酒坛中，密封浸泡10-20天，一壶冬季暖身补身的杜仲酒就做好了。

专家提醒

一天喝50毫升为宜。

用高度白酒，做好密封措施，储藏时间可长达2年。

*特别注意，此方法不适用于酒精过敏或不能饮酒的人。

药材杜仲是杜仲树的树皮，较厚，掰断后有很多韧性较大的白丝，有坚筋骨的功效，可以治疗腰腿疼痛。

冬季有腰膝冷痛情况，且对酒精不过敏的人，专家推荐您可以喝杜仲酒。如果你不善饮酒也别着急，专家送你一道强筋健骨代茶饮：

牛膝性温，可以补精气、强腰脊；枸杞补肝肾，补精气。将杜仲、牛膝碎成3-5毫米的小颗粒，煮水做代茶饮喝即可。

专家提醒

强筋健骨代茶饮需要用煮茶的方式将药物中的有效成分提取出来，简单的泡一泡是不行的。

你也可以将杜仲做成美味的药膳，让美味与进补同时进行↓↓↓

冬季药膳·杜仲花生猪手煲

https://v.qq.com/x/page/d08195oekvo.html

山 茱 萸

补精固摄，治疗尿频

山茱萸性温近平，有补精、固摄的作用。其收敛作用强，能够让人体的精气不发泄脱离于身体，适合在冬季缓解甚至完全改善虚汗不断、尿频的症状。

专家提醒

山茱萸无毒，吴茱萸有微微小毒，两者形状与药性不一样，却常常容易搞混，需要注意。

如果想止汗、治疗遗尿、遗精、白带多、尿频、腹泻，专家推荐固肾缩尿代茶饮：

芡实也有收敛固涩的作用，与山茱萸功效相同。用山茱萸、芡实各6-15克，坚持泡水喝可以看到效果。

山茱萸性温近平，适宜阴阳两虚的人群。

专家提示

阳虚表征：

阴虚表征：

如果你同时具备阳虚与阴虚的特征，则说明你属于阴阳两虚的人群，适宜用山茱萸来调理进补。

推荐：山茱萸药膳

茱萸核桃乌鸡汤

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冬季“药”进补

你都学会了吗

来源：CCTV健康之路