肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，身体和容颜都会好。

       而对于男人而言，一旦被认为肾不好，就代表自卑，在老婆面前抬不起头来。

      肾好的表现，你占几个？

       人过中年不虚胖——“肾者水脏，主津液。”肾气足，可调节体内水分循环使用并将多余的水分及时排出体外。肾气衰时，体内该排掉的水分不能及时排出，造成腰以下部位虚胖，甚至浮肿。若脸也肿胖，表明已相当严重。补充肾气，人的腰围即可减小，但体重可能不减。这是因为“肾主骨”，人的肾气足了，骨质密度随之增加，体重也会增加。

       毛发荣光——“肾主毛发。”肾气足，头发浓密而荣光；肾气不足，头发脱落，发质枯干。所以，治理脱发的根本是调养肾。肾气足者，过百岁仍然鹤发童颜。

       颈直挺、齿坚固——肾主骨，牙是骨之余。肾气足，颈椎自然直挺，人体轻松挺拔；肾气虚，颈椎无力挺直，重则骨质增生。

       夫妻生活和谐——需提醒的是，房事后男女皆不要立即洗浴，防止湿冷侵入体内。及时睡眠，可恢复气力，次日少有或没有疲劳感

       肾气足，牙齿坚固，白而亮，年过80岁也可完好；肾气虚，牙齿松动，甚者40岁左右即脱落。

       所以，当人到中年出现骨质增生或出现牙齿松动时，不要急于做手术，应从调肾入手，这样既能从根本上解决病患，又可保住牙齿。

       《黄帝内经》讲的：男四十岁，女三十五岁，肾气渐衰。养肾要趁早

       注意足部保暖——中医认为，肾经与足底是相关联的，生活中的寒气是特别容易侵入足底，所以养肾的基础一定要先保护好双脚。在酷热的夏季，气温高，大家都喜欢吹空调，但是日常一定要加强足部的保暖工作，尤其是上了年纪的中老年人，尽量穿薄袜，不要光着脚丫子在地板走。

       按摩腰部——肾功能差的人也可以去正规的理疗店做腰部按摩，或者自己利用一些小工具捶打腰部，也有利于养肾，预防腰酸腰痛。在腰部有一个穴位叫做腰眼穴，是肾脏所在的位置，常常按摩腰部是对肾脏非常有好处的。

       黑桑葚一一男人的滋补站

       男人怎么补肾？又粗又大的黑桑葚——滋补效果赛鹿茸

       【桑葚是药食同源的水果，在古代医书上就有记载，《滇南本草》说桑葚能“久食固肾益精、乌发而明目”。其实早在两千多年前，桑葚就作为滋补的药材被进贡给皇帝食用。】

       自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。

       当然，桑葚的补肾效果不只是传说！现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。

       桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。

       如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！

       拓展小知识：

       1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。

       2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。

       3，黑桑葚大补，所以每天不要吃得太多，不然会流鼻血，性欲太强，无处发泄。

       【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

来源：小凡聊养生