现在生活压力大，饮食不法则，生活习惯不优良等等都会导致人体湿气的产生。那末大家晓得祛湿的方法吗？祛湿的食物又有哪些呢？湿气重怎么样调理好呢？湿气就怕这些碱性食物，每天吃点，排出多年湿气，体重降到2位数！

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       俗话说十胖九湿，湿气重的人想要减肥总减不掉的。醋泡大蒜含有某种物质可诱导组织内部脂肪代谢，有降血脂和降低胆固醇的作用，经常食用还有很好的排除体内湿气的效果。

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       生姜是非常好的驱寒食物，还很便宜，平时可以吃吃醋泡姜，健脾胃，还可以瘦身哦，姜片和醋的结合，自然的融合在了一起，非常天然；醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，还能刮油去脂，有良好的瘦身效果，有着陈年老醋杀菌的效果，还有着姜片祛湿的效果，做回轻盈的自己。

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       薏米作为祛湿的佳品，一种都广受大家的喜爱，不仅可以帮你祛除体内的湿气，还可以帮你排出体内的毒素，让你更加轻盈健康。湿气是万病之源，中医认为红豆薏米具有良好的祛湿效果，也是天然祛湿的良药，非常适合夏季以及体内湿气较重的人食用，可以利水消肿、健脾去湿，真是祛湿佳品。

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       女生的体内湿气太重的话，首先是排便上就能看出来，而且长时间的毒素排不出去非常容易导致我们的气色变得不好，所以薏米红枣是非常重要的；薏米煮水能排湿祛毒，红枣更能帮我们补气血，经期后，身体非常虚弱，没有气血，多吃多喝红枣能够补回来。

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