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       江湖传闻：一日三餐七分饱 少吃多餐 = 瘦到没朋友

       科学研究证明，人在适度饥饿的状态，身体会促进机体脂肪分解，转化成糖原、能量，以维持大脑等重要器官生理活动的需要，而且保持适度饥饿对肠胃也有好处。相反，吃得过饱，消化系统负担加重，大脑供血减少，人的身体不仅容易肥胖，还容易引起多种健康问题。

       因此，医学专家一直提倡，饮食7分饱是最佳状态。

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       然而，七分饱究竟吃多少？

       现在让我们来分清楚，七分饱，究竟是一种什么感觉！

       【 一分饱 】感觉才吃了两口，还能听到肚子在叫，头还饿的有点发晕，平时不爱吃的都想吃。

       【 两分饱 】明显感觉自己很想吃东西，看见什么都觉得很好吃。

       【 三分饱 】虽然肚子不叫了，但还有怅然若失的空腹感。

       【四分饱 】不饿了，但胃里面还是有空间装吃的！

       【 五分饱 】还能吃，开始慢慢挑自己喜欢的食物吃。

       【 六分饱 】有点饱了，绝对不碰自己不那么喜欢的食物。

       【 七分饱 】基本饱了，再吃只是锦上添花，喜欢吃的食物味道也没那么好了。

       【 八分饱 】肚子满满当当了，感觉肚子再吃就要鼓出来了！

       【九分饱 】感觉胃有点涨，吃完就想立马去躺着......

       【 十分饱 】撑得胃好痛，肚子胀鼓鼓的好难过............

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