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推荐十个排毒食材

(2018-02-19 00:02:19)

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分类：饮食养生

排毒是指将身体里的毒素排除。平时可多食芋头、芹菜、糙米等含有丰富食物纤维的食物。

1、空心菜——空心菜的功效是通便解毒，防癌，增强体质，洁齿防龋，降低血糖

2、芋头——能增强人体的免疫功能，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，增进食欲，帮助消化

3、绿豆——清暑益气、止渴利尿，解毒保健

4、红枣——主要食疗药，美容，保肝护肝，防止落发，健胃补脑，可补气养血，可以促进睡眠。

5、地瓜——红薯有抗癌作用，有益于心脏，预防肺气肿，有抗糖尿病作用

6、山药——健脾益胃、助消化，滋肾益精，益肺止咳，降低血糖，延年益寿，抗肝昏迷

7、芹菜——平肝降压，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用，利尿，抗癌防癌，补充妇女经血的损失，辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品，对于血管硬化，神经衰弱患者亦有辅助治疗。

8、糙米——在短时间内调整内脏的机能，能够解除便秘，增进我们的健康。

9、玉米——防治便秘、肠炎、肠癌等。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

10、燕麦——降低人体中的胆固醇，预防心脑血管病(中老年人的主要威胁),补钙佳品.

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