收到很多朋友的反映，希望推送一些适合瑜伽初学者的动作。今天我们就来分享6个适合初学者的瑜伽拉伸动作~

       以下6个动作每个动作拉伸30秒

1

https://rescdn.qqmail.com/dyimg/20171030/680843B91D31.gif每天做这6个动作就够了!" TITLE="瑜伽新人, 每天做这6个动作就够了!" />

2

https://rescdn.qqmail.com/dyimg/20171030/6E9FD9C0AB39.gif每天做这6个动作就够了!" TITLE="瑜伽新人, 每天做这6个动作就够了!" />

3

https://rescdn.qqmail.com/dyimg/20171030/66B2DE77D27E.gif每天做这6个动作就够了!" TITLE="瑜伽新人, 每天做这6个动作就够了!" />

4

https://rescdn.qqmail.com/dyimg/20171030/6E4196F1CA8B.gif每天做这6个动作就够了!" TITLE="瑜伽新人, 每天做这6个动作就够了!" />

5

https://rescdn.qqmail.com/dyimg/20171030/6F649C5B893A.gif每天做这6个动作就够了!" TITLE="瑜伽新人, 每天做这6个动作就够了!" />

6

https://rescdn.qqmail.com/dyimg/20171030/64345BBAD30A.gif每天做这6个动作就够了!" TITLE="瑜伽新人, 每天做这6个动作就够了!" />

       根据个人能力，每个动作6-8次，每次30秒。练瑜伽是一个长期的过程，每个人的身体条件不同，不能强求，一定要避免受伤哦~

                                                            原文链接地址：http://shuyueliang.com/read/117696.html |https://rescdn.qqmail.com/zh_CN/htmledition/images/rss/newwin.gif每天做这6个动作就够了!" />阅读原文