一般来说，口腔中有异味基本有以下两个原因：1、口腔不卫生；2、胃肠道功能紊乱。而且不管是哪个原因，罪魁祸首都是细菌。口腔医生建议：第一，要吃得好，也就是讲究饮食平衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以及富含各种维生素的蔬菜和水果；第二，早晚刷牙或餐后用牙线剔牙，能有效祛除口中异味，长时间保持清新口气。

   1、正确的刷牙及清洁舌苔

   饭后刷牙，清洁舌苔，也是清除口臭的好方法。刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷，牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角，以左右5毫米的幅度轻轻地刷动。舌头表面呈白色状，亦是导致口臭形成的原因，在刷牙时，利用清洁牙刷及舌头表面的舌苔，能有效清除口臭。

   2、香芹菜、以及富含纤维素的蔬菜和水果

   芹菜能够清热解毒、开胃健脾。将芹菜放入口中慢慢咀嚼，能很好起到去除口腔异味的作用。而且芹菜中富含叶绿素，它有抗菌杀菌的作用。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷以及苹果等食物也能清除吸附在牙齿表面或者牙缝中的食物残渣，有助于消除口中的异味，尤其是烟味。

   3、 多喝绿茶降火气

   口臭在中医来说，主要是脾热、胃火、肠燥引起，女性比男性多。首先进行自我调节，放松心情，切勿发怒；其次是进行药物治疗，服用加味逍遥散、火胆泻肝、加味保和丸、越鞠保和丸等，都有很好的疗效。还要进行饮食调理，多吃蔬菜。喝水时，在水中放些菊花或薄荷，多喝绿茶。还可以用夏枯草煮水喝，去火效果较好。

   4、含大量维生素C的食物

   浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

    如果你想在聚会中让自己谈笑风生的话，那么请牢牢遵守这四条建议，如果你想要彻底根治口臭问题不再讨人厌烦，那请前往专家门诊咨询如何改善自身身体机能吧!

                                                                         作者：刘挺立