虽然天气还有点炎热，但时令上来说已经是初秋了，秋季最明显的特征，就是气候变得干燥，皮肤比较干燥，易出现缺水的情况。对于女人来说，这时节要特别注意滋阴润燥。那初秋吃什么好呢?下面小编为您介绍7大可以滋阴润燥的甜品。

http://life.bsyjrb.com/image/attachement/jpg/site2/20130830/7845c43c88fb138ab8b405.jpg七道滋阴润燥甜品" />

    1.蜂蜜雪梨炖百合

    材料：贡梨一个，鲜百合一个，冰糖及蜂蜜适量。

    做法：

    (1)贡梨去皮去心，切成块，放入炖盅内，加纯净水盖过梨， 以免氧化。

    (2)百合剥开，削去干掉的部分放入炖盅内，加入蜂蜜和冰糖，再加纯净水盖过所有材料。

    (3)把炖盅盖好，放入锅水，注入清水(约到炖盅一半的位置)，大火烧开后，转小火炖40-60分钟。即可熄火，凉至不烫口就可食用。

http://life.bsyjrb.com/image/attachement/jpg/site2/20130830/7845c43c88fb138ab8b301.jpg七道滋阴润燥甜品" />

    2.紫薯银耳汤

    材料：银耳适量、紫薯适量、冰糖适量。

    做法：

    (1)银耳用清水浸泡至变软、完全舒展开来，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片(大小随意，当水喝就撕的小些)。

    (2)紫薯去皮切小丁备用。

    (3)银耳放入紫砂(陶瓷)炖锅，加水，炖至软糯出现胶质，加入紫薯和冰糖(冰糖用量根据个人口味增减，如果晚上喝，建议不要放太多)，继续煮至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。

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    3.百合甜品

    材料：新鲜百合、白果、银耳、冰糖、枸杞子。

    做法：

    (1)新鲜百合剥片，洗净，滤水，备用;

    (2)白果用水清洗过后，剥去硬壳。清洗干净，滤水;

    (3)在放进炖盅前，先将白果用盐水煮一煮。水开后，捞出;

    (4)银耳用温水泡发;枸杞子也用温水泡发;

    (5)放进炖盅。最后放冰糖，冰糖也不可多放。23粒即可。白果也不可多放，每个炖盅里45粒即可(6)冷水上锅，水量要过炖盅的2/3。大火烧开;盖上锅盖，中火慢炖30分钟，即可。

http://life.bsyjrb.com/image/attachement/jpg/site2/20130830/7845c43c88fb138ab8b407.jpg七道滋阴润燥甜品" />

    4.椰香双薯藜麦羹

    材料：紫薯1/2个、小红薯1个、藜麦50g、枸杞20颗、牛奶180ml、椰粉15g、糖适量

    做法：

    (1)称取适量藜麦;

    (2)将藜麦放入小锅，加入足量水，大火烧开，转小火煮15分钟左右;

    (3)可以看到藜麦煮至透明，说明已经熟了，充分沥干水分待用;

    (4)将紫薯、红薯粒，枸杞放入锅中;

    (5)椰粉用适量水调匀，加入锅中;

    (6)再倒入牛奶，大火煮开，转小火煮15分钟;(7)加入提前煮好的藜麦和适量糖，搅匀;

    (8)继续煮2分钟即可。

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    5.铁皮石斛银耳羹

    材料：新鲜铁皮石斛2-3枝，干银耳2大朵，枸杞子数粒，冰糖少许

    做法：

    (1)干银耳冲洗后用水泡发，枸杞子洗净用少许水浸泡一会;

    (2)将新鲜铁皮石斛的叶子揪掉，茎洗净后，切成小段;

    (3)泡好的银耳用流动水冲洗干净，撕成小朵;

    (4)砂锅中倒入水，把铁皮石斛段和银耳放入，大火煮开后，转小火;

    (5)30分钟时将枸杞子和冰糖倒入，继续炖至银耳软糯即可。

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    6.菠萝银耳羹

    材料：银耳20g、菠萝1/4个、红枣7、8个、枸杞适少许

    做法：

    (1)银耳泡发，去掉根部，撕成小朵;

    (2)银耳加水入锅煮开后小火煮至柔软有黏性，约40分钟左右;

    (3)加入红枣和冰糖，继续煮制15分钟;

    (4)菠萝切小块，泡淡盐水片刻后捞出沥干;

    (5)将菠萝倒入已经粘稠的银耳羹中，煮10分钟;

    (6)最后加入洗净的枸杞子，再煮5分钟即可。

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    7.杏仁豆腐

    材料：杏仁露一瓶 琼脂一小把 冰糖适量

    做法：

    (1)琼脂提前用水泡开备用。

    (2)杏仁露倒入锅中，加入一小块冰糖煮开，等冰糖煮化后放入琼脂并不停搅拌。

    (3)等琼脂全部融化后迅速倒入深盘中冷却定型。

    (4)冷却好的杏仁豆腐就可以切小块食用了，可以依据个人爱好加入水果等辅料。