每个人在一段时期内总会有熬夜的理由，但是这种定期或不定期的熬夜违背了自然养生的原则，会让身体机能紊乱、面容失色、记忆力下降、上火、视力下降等。

长时间熬夜，会使皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽。从中医的角度来说，晚上11点到次日凌晨3点是人体的经脉运行到胆、肝的时间段。这两个器官如果没有得到充分的休息，就会表现在皮肤上，出现粗糙晦暗、黑斑、黑眼圈、暗疮等。

下面重点介绍熬夜后对皮肤黯淡的拯救方案：

1、多吃猪蹄、肉皮和橙子

皮肤在得不到休息的情况下，会出现水分和养分的过度流失，多补充一些含维生素C和胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

2、薏米美容酒

薏米有健脾益胃、养颜驻容的功效，《本草纲目》中记载薏米可以“轻身延年”。

把薏米粉100克装瓶子内，加入米酒400毫升浸泡，一周后可以饮用，每次服用20毫升，健肤美容。

3、常饮红枣玫瑰茶

红枣补中益气、养血安神，玫瑰活血散淤、改善面色、常饮这款茶，能条理气血，让皮肤光洁白皙。将干玫瑰花5-7朵、红枣三颗（去核）、绿茶一小撮，开水冲泡喝。

4、内外调理的食疗

中医认为，皮肤的状态与脏腑的功能息息相关，所以中医美容讲究调治于内而美于表。

下面介绍一款养颜的药膳：

原料：木瓜一个、雪耳两朵、猪骨头250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量。

制作：把所有的材料洗干净后放入锅内，大火烧开，改文火煲三小时。此汤有养颜滋补的功效。

（以上内容摘选自《夜猫子的中医救赎》，希望可以帮到有需要的朋友。）