一、做法 

    将四两糙米，用没有沾过油的锅，把糙米翻炒而不要爆裂，炒到黄褐色为止盛起，同时在锅内放三斤水煮开后，放进炒过的糙米，马上停火，原封不动放至五分钟，然后将糙米过滤后当茶喝

    二、注意事项    

    1、糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。    

    2、上面讲的蔬菜汤与糙米茶不要同时喝，否则效果会减半，请务必遵守！（间隔要15分钟以上，与中药要隔1小时，与西药要隔两小时）   

    3、不同的疾病改善所需要的时间不同，如：       

    癌细胞的活动三天就能停止；      

    胰脏癌并有黄疸症者，如开始喝汤，第二天照常上班无妨，恢复约需三个月；    胃、十二指肠溃疡、黏膜癌、三天至十天见效，机能恢复三十天；       

    肝硬化需一年、肝癌、高血压、关节炎亦同；       

    白内障虽要四个月,但会正常;

    三、功效     

    1，促进血液畅通（糙米茶有清血作用能分解胆固醇）     

    2，促进小便畅通（糙米茶是天然的利尿剂）    

    3，促进大便畅通（因含有丰富的植物纤维）

    什么是糙米？

    糙米是稻米经过加工后所产的一种米。去壳后仍保留存些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种健康食品。糙米也可制成谷片，通常是搭配牛奶一起当早餐食用。

   一般人群均可食用，尤适于肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘等人食用。

　　糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时以上。