夏不睡石，秋不睡板。  

        春不露脐，冬不蒙头。    

        白天多动，夜里少梦。

        睡前洗脚，胜吃补药。  

        晚上开窗，一觉都香。     

        贪凉失盖，不病才怪。

             早睡早起，怡神爽气，   

        贪房贪睡，添病减岁。      

        夜里磨牙，肚里虫爬。

        一天吃一头猪，

        不如床上打呼噜。      

        三天吃一只羊，

        不如洗脚再上床。

        枕头不选对， 

        越睡人累。           

        先睡心，后睡人，   

        睡觉睡出大美人。

        头对风，暖烘烘；

        脚对风，请郎中。         

        睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。

        睡觉不点灯，早起头不晕。   

        要想睡得人轻松，

        切莫脚朝西来头朝东。