眼睛被誉为心灵的窗户，一双清澈明亮的眼睛会让你更加的神彩弈弈。对于那些长时间对着电脑的朋友而言，拥有一双清澈明亮的眼睛却难比登天。因为电脑的高辐射会让眼睛疲惫不堪，长此以往会导致视力下降。以下介绍10款养颜食疗，让你消除眼睛疲劳，双目变“电眼”！
 
    1、核桃枣杞鸡蛋羹

    核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

    2、花生瓜子枣豆糕

    花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。

    3、枸杞桑葚粥

    枸杞子5克、桑葚子5克、山药5克、红枣5个、粳米100克，同熬粥食用。枸杞子、桑葚养血明目；山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每日早晚两餐长期服用，既能消除眼干疲劳症状，又能增强体质。

    4、猪肝绿豆粥

    新鲜猪肝100克、绿豆60克、大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮，八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮好后加入调味品。该粥补肝养血、清热明目、美容润肤，特别适合那些眼干不适，面色发黄，视力减退的体弱者。

    5、芝麻粥

    将适量的黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟、研碎，每次取30克，与粳米100克煮粥即可。该粥补肝肾，润五脏，适应眼干眼涩、身体虚弱、头发早白、慢性便秘、头晕目眩血虚者服用。

    6、参杞饮：　　

    适合各类近视疲劳者。用料是枸杞四钱，红参一钱（阴虚内热者可改为西洋参），冰糖一两。将枸杞洗净，晒干；红参放锅中蒸软，切成薄片；将枸杞、红参片一起放入茶杯内，加冰糖，泡10分钟左右即可饮用。　

    7、羊肝枸杞汤：　

    是有助于眼睛保健的民间食疗，可以用于肝肾精血不足所导致的近视眼。如果羊肝较难买，可以用鸡肝或者猪肝代替。

    8、决明菊花饮：取决明子6g、菊花3g、枸杞6g，沸水冲泡，代茶饮。可以清肝润燥，养血明目。

    9、银杞明目汤：银耳15g、枸杞子5g、鸡肝100g，加入芡粉、料酒、姜汁、食盐煮成汤。可以补肾明目，缓解视物昏花。

10、紫苏叶粥：将粳米煮粥，米熟时加入紫苏叶15g，待粥黏稠后即可，可以疏风、止痒，利于明目。