饭后生梨化痰液，苹果消食养份高；杨梅开胃去暑热，益气驱风有樱桃；

香杏生津润肺腑，西瓜解暑止咳妙；蜜桃爽口益肠胃，酸枣柑橘营养好；

增进食欲数草莓，止咳润肺枇杷骄；龙眼滋补胜参芪，荔枝全身能入药；

菠萝健胃又止咳，便秘便血吃香蕉；崩漏止痢食石榴，治疗紫癜煎大枣；

凉血止血有莲藕，栗子补肾强筋好；紫茄祛风通经络，海带含碘淤结消；

大蒜杀菌治痢疾，韭菜补肾暖膝腰；胡椒驱寒有防湿，葱椒姜汤治感冒；

荞麦医治糖尿病，常吃菜花肿瘤少；红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药；

白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿；番茄补血又润肤，芹菜降压抗衰老；

鱼虾猪蹄伴母乳，禽蛋益智蛋白高；牛羊猪肝令眼明，牛羊乳奶含钙高；

花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；芝麻润肤又乌发，蜂蜜益寿又润燥；

依据情况选食疗，多样进食营养好；若问食疗之根本，平衡膳食最重要。