在跟腱康复的后期，断友们都可以做到能正常行走，也就投入到正常的工作学习生活中去，往往忽视后期运动功能的康复，从而引起双腿肌力不一致，给运动带一定的的影响，或是引起健侧跟腱断裂或是伤腿再断。

症状描述:

萧秋水，2007年9月17日打篮球跟腱断裂,术手9周后二断,12月31日二断手术,目前术后三年半左右,已经基本完全康复,角度略有不足,约112度左右,跟腱伤处较粗大,弹性不足,日常活动完全正常,可以正常打篮球,跑步,偶有走路过多伤脚踝关节不适.

刘医生初步诊断:

活动正常,伤脚大腿围较健侧少1CM左右,初步判断左右腿肌力不同.建议等速测试

等速测试结果:左腿为健腿(L),右腿为伤腿(R)

大腿:伸肌:L 184,R151,L/R>20%,屈肌:R98,L125,L/R>25%

踝关节:伸脚:L75,R75,L=R,勾脚:R31,L39,L/R>25%

刘医生诊断:

伤脚较健侧肌力相差25%左右,伤脚肌力不足.主要原因是因为跟腱康复后期忽视对运动能力的康复性训练,导致发力多用健侧,伤腿受力不足,用进废退,健侧越来越强,伤腿越来越弱,长此以往,可能会导致健侧受力过多,造成健侧跟腱断裂,同时弱侧受锻炼少,血液循环差,剧烈运动造成再次断裂.

刘医生康复建议:

1、  伤腿单腿曲膝提踵:

动作要领:伤腿单脚站立,膝关节弯曲45度左右, 提踵,腰挺直,目视前方,站立2分钟一组,共做三组,每组之前休息2-5分钟.如果出现伤腿肌肉颤抖现象,建议休息,并按摩.

2、  抗阻自行车：

在做抗阻自行车过程中 ，伤腿的用力，好腿用一半的力量，注意锻炼伤腿的大腿肌肉。

3、  蹦床训练：

动作要领：在蹦床上，以保证足尖不离开蹦床为原则，每组5分钟，每次5组。

4、  弹力绳抗阻训练：

动作要领：将弹力绳一端固定，另一端勾住弹力绳，做反向抗阻运动，每组15个，每次5组

以上康复训练可和长期坚持训练，建议断友在恢复运动前做一次等速测试，保证双腿的肌力差距小于10%。

关于等速肌肉测试以及训练方法请参照浩天的BLOG：http://golden0128.blog.sohu.com/105137796.html