一、臂杆角和挥杆平面

需要强调一点的是，臂杆角的保持需要有一个强大的左手握杆，如果左手握杆能做到如第一堂课所示，那个臂杆角无论是站姿定位阶段还是上杆启动阶段都会保持得很好，进而带来稳定的挥杆平面。

二、力量的源泉与次序

这里先定义三个构件：肩、胯、足，我们假设这三个构件都是刚性的，而肌肉你可以把它们看作是连接这三个构件的“强力弹簧”。

如果下图还不好理解，你可以试试裁一张长条纸，双手各捏住纸的两端，并朝相反方向旋转，你也能感受到纸是如何被绷紧的。

上杆的过程如果我们以肩为主动构件（把力作用到双肩，肩部做顺时针旋转），胯和足为被动构件；那么到了下杆行程，只需要左腿蹬地启动下杆即可（当然此时肩这个构件已经由主动变被动了）。由于肌肉们都已在上杆阶段被“绷紧”，那么此时的下杆左腿蹬直就会让下杆行程变成一个全自动的有秩序逆旋转——足带动胯，胯带动肩，肩带动手臂，手臂带动球杆，直至完成收杆。

三、上杆启动的再思辨

之前我也曾讨论过上杆启动，今天再看这个上杆启动，发现完全没有必要那么复杂。

原因还是在于挥杆平面的构建！事实上，如果能做好本文的一所示臂杆角，那么左肩、右肩和杆头这三个点相互连线构成的三角形，这个三角形所在平面就是你的挥杆平面。

那么上杆启动怎么做？很简单！

在（右手）球员的眼睛看来，上杆启动就是：左肩向前，右肩向后。

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注意：新手和左手力量不足之球手的问题在于，左手无法用中指、无名指和小指这三根手指，与小鱼际攥拳后形成的肉墩，一起作用握好球杆。左手这个问题解决不好，后遗症就多了去了。我就是因为左手缺乏力量，握杆差导致臂杆角保持不好，进而挥杆平面各种紊乱~~~

小贴士：那就找一面镜子放在你击球方向的后方，这样预备站姿和上杆前段的动作自己都能一览无余~