腰椎问题复杂，主要在于类型繁多，康复动作有明显差异，还没来得及细细总结。。。这次似乎找到了腰椎问题的钥匙，不适程度大幅度好转，估计达到了80%，基本不影响生活，跑步明显不会导致进一步的压迫了。。。过去跑步，越跑腿部越沉重，再慢也只能连续1千米。。。