加载中…跑步与睡眠
(2024-03-07 16:55:44)
标签：
教育健康 |
分类： 总结 |
1.一般中途会两次醒来，少的时候只能睡5小时，多数六小时，偶尔7小时。但白天基本还可以，下午有点犯困；
2.
休息两周后，腰椎感觉较好，基本没感觉。因为持续跑步，腓肠肌还是有感觉的，是压迫的感觉还是疲劳的感觉就不知道了；
3. 还是要保持较好的腰部状态才行，跑步就没有那么痛苦了。。。停止打球了，看看效果如何？
4.跑二休一，还是跑一休一，需要学习。。。
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