加载中…腰部压迫之处理
(2023-09-11 09:40:13)
标签：
教育健康 |
分类： 总结 |
1。第一步，试图保持腰部弯曲度，持续锻炼，没效果；
2。拉伸效果有，基本好转，但也有瓶颈。打球动作大导致反复压迫，不能彻底解决。。
3。脚底持续压迫。。。左膝部、右脚踝有时突然压迫；
4。再试试弯曲腰部试一试，恢复一点弯曲度似乎已经不可能。。。
5。改为单纯跑步吗？
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