这两天好冷，不过运动下来还是挥汗如雨。。。

1。打球的效果还是不错，睡眠好转明显，如果能再长一两小时就完美了；

2。持续运动比较容易保持，一旦停止运动再想重新恢复却也难度不小，基本是重新来过，这是我原来就发现的现象。。。今天似乎突然理解了其中的原理：运动的物体总是想保持运动，静止的物体也倾向于保持静止，这个和物理上的道理似乎是一致的。。。下面还是准备恢复一点慢跑，难度还是不小的。。。

3。有了健康作基础，这下似乎可以好好整理整理生活，整理整理心情，努力做点什么。。。