加载中…损伤之脚部问题
(2022-09-08 09:05:57)
标签：
教育健康 |
分类： 总结 |
1. 7月休息了一个月都没有解决，8月初终于找到合适的鞋子，似乎起了作用，打完之后不再加重，然后逐渐好转了。。。
2。过去可能强度不足，也可能不是连续作战，时间也要短一些，没有发现损伤问题。。。
3。现在筋膜枪不怎么发现疼痛点，走路偶尔还有感觉。。。
4。运动还真要注意损伤，也许间隔一日较好，跑步？打球？膝盖？被损伤折磨就不好了。。。
5。一般保持强度，不应该再反复起泡了。。。损伤会导致运动中断，重启运动会感受痛苦。。。多样化的运动是最佳的，实际操作有点困难。。。
6。年长后身体修复速度变慢，运动也需要做一定的调整，还没有完全搞清。。。跑步和羽毛球是我目前希望自己长期坚持的。。。
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