加载中…运动与睡眠
(2022-05-25 14:28:14)
标签：
教育健康 |
分类： 总结 |
通过这段时间的运动发现，运动可以帮助深睡眠，对睡眠时间延长作用不明显。。。但深睡眠多了，精神状态会好很多。。。由于不是长期坚持，和运动达人已经无法比，只能设法比自己现状再前进一些。。。5km跑是最基础的长跑，过去感觉很困难，现在发现将速度降下来，还是可以坚持下来的。。。
羽毛球似乎对改善睡眠比较明显，长跑还没感觉到。。。在睡眠5小时的情况下，似乎还是很困的。。。中午又没时间睡，如何处置？现在似乎只能零碎睡眠，连续很长时间的睡眠已经不太可能。。。
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