年长之后，常运动与不运动的人身体能力差别巨大，运动必须成为生活的一部分。但如何知道自己的能力边界，倒是要小心。随着运动的增多，能力也会相应提高，只是不能突破边界，导致受伤。。。这一块没看过什么书，都是自己瞎折腾，希望能找到一本合适的书学习学习。。。