最近我在健身，不喜欢去健身馆跑步做器械，在家里跳有氧也很不错，一个星期下来腰围瘦了一指呢。我跟老头子都在练，想把身体练得更好一些自己也通体舒泰的。为此我们家餐桌上的东西可谓大变样了，以前偶尔吃的粗粮变成了主力，每天都要喝奶，另外就是多吃蔬菜少吃肉。说到多吃蔬菜其实是我最头疼的了，大家都知道我是标准的肉食动物啊！

不过这次我是下了决心一定要贯彻的，从我个人的口味出发比较喜欢吃沙拉，但我也知道沙拉酱其实有很多脂肪并不利于瘦身健体。所以我放弃了最爱的蛋黄酱而选择了千岛酱，主要是考虑这千岛酱是酸味的从味觉上来说会比蛋黄酱吃下去的量少很多，嘿嘿~

食材：圣女果、西生菜、苦菊

1.       西生菜洗净用手撕成块，苦菊洗好切掉根，圣女果对切两半

2.       每一样抓点放进个大盘子里，挤上千岛酱即可

有了千岛酱这微微的酸味还真的是很开胃清口的，不知不觉就吃下了一盘子，事实也印证了我的想法，因为酸所以放得少，吃进去的酱也就跟着变少了~