秋季气候干燥、人体也干燥，上火于是成为了进入秋季后的典型症状。有的人嗓子疼、有的人眼睛干、有的人口舌生疮，等等等等。这一切的罪魁祸首就是燥，所以中医养生方面在秋季养生的环节最重要的一点就是润燥滋阴。

    阴在中医里指的是水，气为阳，水为阴，而水的另一种存在方式为体液，比如泪水、唾液。所以中医里说的滋阴不单单只是喝水这么简单，而是要通过食补的方法让人体阴液充足，从而扑灭这秋天的燥火。

    冰糖梨汁是大家耳熟能详的了，今年这类的饮料卖得还挺热，你要说那些饮料里真的放了冰糖和梨子吗？我看未必，给你加点香精和甜味剂你根本就喝不出来！结果这滋阴的效果没有，反倒是越喝越上火了。所以咱们在家里自己做，相当简单

材料：梨、冰糖

1. 梨洗净连皮带核切块

2. 加水煮开后转中火煮至梨皮变色、梨肉变软

3. 加冰糖化开后在煮几分钟即可

想喝梨汁就放凉之后装瓶冷藏，随喝随取，方便又健康。如果喜欢吃梨肉就带汤一起冰镇，这样就成了梨罐头，一举两得