假设你下午独自下班回家（家里只有你一人），

 一整天天异常艰苦的工作过后，你是真的累透、心烦和沮丧。突然，你开始于胸部感到剧烈的疼痛，且还伸延至你的手臂和直达颈部和下巴。而你距离最近的那间医院尚有一段距离。不幸的是，这种情况下你自己也不清楚能否独自一人到达。您可能学过心肺复苏法，但那个教课程没有告诉您如何自己跟自己做... ...！ ！

~(现在就告诉你：当独自一人时心脏病发作如何自救)~

因为很多人当心脏病发作时都是独自一人，无助，而这时由于心跳不正常，只有大约10 秒后就失去意识前或已开始感到即将昏厥。

然而，发病者这时可以用力不断反覆咳嗽；而每个咳嗽之前，应深深吸一口气，咳嗽必须深入和持久，就好像病者要把痰从体内咳出来一样。

除非发病者发觉心跳开始回复正常，不然，深呼吸和咳嗽的动作必须不松懈地约每两秒就重复一次直至救护员到达。深呼吸可以令肺部直接获得氧而咳嗽的动作可以挤压心脏和保持血液循环。

挤压的力量还有助于心脏恢复正常的节奏。运用这种方法，心脏病发者就能有充足的时间等待到达医院。

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