教你在家里也能做完整的 " 足部护理保养 " http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6713EN00SIGG.gif" 足部护理保养 "" TITLE="简单的步骤教你做 " 足部护理保养 "" />

http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6743EN00SIGG.gif" 足部护理保养 "" TITLE="简单的步骤教你做 " 足部护理保养 "" />简单的步骤教你做喔 !

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1、先将脚泡温热水15-20分钟，然后把脚擦干，在进行足部按摩
( 也可在水中加入你喜爱的精油或沐浴盐)。
                                                         

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2、把脚擦干后，擦上足霜、身体乳、婴儿油、润肤油...等都可以。
                                                          

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3、双手横向拍打双脚外侧，先让小腿肌肉放松。
                                           

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4、将脚板向内稍为用力按压，另一脚可先用毛巾包覆住，再重复做另一脚。
                                                                 

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5、用双手包在脚背处上下搓热整个脚部，可达到足部血液循环的作用，
另一脚可先用毛巾包覆住，再重复做另一脚。
                                                              

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6、手部固定足部，手压点住脚心轻压，有助于身体排泄废物，
   另一脚可先用毛巾包覆住，再重复做另一脚。
                                                      

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7、一手握住足部，另一手轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有帮助睡眠，

   另一脚可先用毛巾包覆住，再重复做另一脚。

                                                               

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8、用中指、食指关节按压脚底穴位，达到舒缓功效。
                                            

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9、用食指轻刮脚趾头，达到舒筋的作用。
                                          

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10、用双手轻轻挤压脚侧。
                                          

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11、双手交错按压脚背与脚心。
                                          

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12、双手轻轻挤压按摩脚侧边。
                                          

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13、双手轻捏脚背侧边。

http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6736EN00SIGG.gif" 足部护理保养 "" TITLE="简单的步骤教你做 " 足部护理保养 "" />記得! 饭后一小时内不要进行足部按摩，按摩完要多喝水喔 !
有时间可以一个星期做一次足部护理，让你的双脚也是水水的喔 !http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6743EN00SIGG.gif" 足部护理保养 "" TITLE="简单的步骤教你做 " 足部护理保养 "" />