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秋天气候偏于干燥,以中医脏象学说而言,秋气应肺,肺者主皮毛。干燥气候会伤及肺阴,导致口唇及舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。因此秋季养生首重养阴润燥,应选择具有滋润效果的食物或药膳,这对于妇女朋友养颜美容的效果尤其有所助益。
所谓具有滋润效果的食物如:梨、白木耳、黑木耳、燕窝、桑椹、莲藕、蜂蜜、芝麻、海参、龙眼肉;适宜用于药膳的中药材方面如:玉竹、沙参、麦冬、川贝、百合、银杏、冬虫夏草、黄精、何首乌、当归、枸杞子等。但是对于肠胃机能不佳,容易腹泻、腹胀者,不能一味的食用这类食物、药物,否则更易加重症状,或者于食用时加入一些健脾的食物、药物,如薏仁、山药、茯苓、陈皮等。
就女性最渴望的不外乎是带有红润的双颊及细嫩白晰的皮肤,这牵涉的问题是整体身体状况的表现。从中医角度衡量,应考虑的包括:血虚、气虚、肝郁脾虚、肾虚。
类型-血虚
症候表现-易头晕目眩,经期后显著,面色萎黄,唇口色白,手足凉,指甲色淡;严重者皮肤出现肌肤甲错现象
治疗方向-补血辅以益气
药膳-四物汤酌加补气药(黄耆、党参)
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类型-气虚
症候表现-疲倦乏力,容易感冒,头昏,懒言,四肢困倦,面晃白
治疗方向-补气辅以养血
药膳-补中益气汤、八珍汤
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http://s14/mw690/6d9330f8gcf99030a376d&690
类型-肝郁脾虚
症候表现-多见肤色有斑点形成,月经周期不规则,经前乳房胀痛,烦躁易怒
治疗方向-疏肝理气
药膳-加味逍遥散
http://s3/mw690/6d9330f8gcf99127704c2&690
http://s1/mw690/6d9330f8gcf991db59af0&690
类型-肾虚
症候表现-肾虚共同症候是腰腿酸软无力。一般分成肾阴虚及肾阳虚,前者多口干、皮肤干燥,脸部发潮热,
药膳-十全大补汤加入熟地、首乌、山药、杜仲
http://s11/mw690/6d9330f8g7b28edba441a&690
※药膳部分:可依需要选择药物后加入排骨或鸡肉一起炖煮;素食者可选择黄豆制品(素鸡肉)加入炖煮。