http://s2/mw690/6d9330f8g7b007024ec11&690( 要如何泡 ) 你知道吗?" TITLE="泡澡 ( 要如何泡 ) 你知道吗?" />

泡澡 ( 要如何泡 ) 你知道吗?

1.水温：一般来说最好的泡澡水温约38~40度左右，可依个人能接受的温度为基准，但个人不建议超过42-5度左右，因为在太高温度下泡澡，人体肌肤容易流失水分使肌肤老化、干燥、缺水，虽然水温高容易出汗且让身心都愉悦和放松，但还是建议水温不要偏高，记得>如果比较高温泡完后要擦上身体保湿产品和喝水。

2.时间：要泡多久、休息多久都要依据个人身体状况而定。一般约为3~5分钟就要起来休息一下，反覆入浴2~3次，可以让身体一直保持在最好的代谢状态，促使全身皮肤大量排汗，清洁毛细孔、燃烧皮下脂肪及活化细胞促进末稍神经及血液循环，松弛神经、帮助睡眠与放松心情，益肤瘦身。

3.水位：能够发挥瘦身效果的水位，是浸泡接近心脏部位的“全身浴”，可让身体各部位器官承受适当压力，加上水温的温热效果，泡完澡全身就会流汗，稍微肥胖一点的人还会明显的排脂效果，但建议全身浴在泡澡时(如果较高温的水或去泡温泉)先要从脚慢慢泡下去，然后再经过下半身，再慢慢到上半身(心脏部位)在全身都泡下去，这样身体比较不会一下循环过快而产生心悸邓状况，全身浴会建议一周泡个2-3次，平时如果要每天泡全身浴的话会建议水温为温水，然后让身体慢慢流汗比较好，至于“半身浴”(就是不要水位超过心脏为主)然后水温也不要过高，每天泡是可以的。