早在两千多年前，我国古典医学著作《黄帝内经》就认为人体局部与整体是辩证统一的，其中有大量关于手与内部脏腑相关联，并反映内部疾病的典型论述。如“掌中热者腑中热；掌中寒者腑中寒”《灵枢、行气脏腑病形篇》又载：“小肠病者，……若寒甚,独肩上热,及小指次指之间热”。这些论述说明了手语内部脏腑的较为明显的关联性。 所以对双手进行有效的按摩,做一些有效的动作,可以缓解和治疗慢性疾病。

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现在我们来观五指，速查 一下自己健康状况吧

健康的手指都一样：

指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形

（甲半月，又叫健康圈）呈白色。

　　

　　不健康的手指各有不同：

　　甲半月颜色

　　灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。

　　粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。

　　紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。

　　黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。

甲半月面积略........

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有歌诀:

手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。

常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。

常揉中指能强心，常揉环指肝平安。

常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。

双手对插头脑清，旋转关节通经脉。

反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。

按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。

甲角切切精神爽

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学做手指操 最大的优势就是随时随地、让冗长的会议时间变得更有意义、飞机场、火车站...... 所有的等待都有了内容、不再急躁……这一切的妙处是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。

现在我们来学习五指操

第一节

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虎口平击36次

说明：打击大肠经/合骨穴

主治：预防及治疗颜面部位的疾病

如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒

第二节

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手掌侧击36次

说明：打击小肠经/后溪穴

主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化

第三节 http://s13/bmiddle/81aaa0ecnb11021eada1c&690

手腕互击36次

说明：打击心经及包络经/大陵穴

主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪。

第四节 http://s1/bmiddle/81aaa0ecnb11023c3d8f0&690

虎口交叉互击

说明：穴位是八邪穴

主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

第五节

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十指交叉互击36次

说明:穴位是八邪穴

主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

第六节

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左拳击右掌心36次

说明：经络是心经和心包络经/劳合穴

主治：消除疲劳及提神作用

第七节http://s14/bmiddle/81aaa0ecnb1102a9dbecd&690

右拳击左掌心36次

说明：经络是心经和心包络经/劳合穴

主治:消除疲劳及提神的作用

第八节

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手背互相拍击36次

说明：打击到的是三集经/阳池穴

主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病

第九节

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搓揉双耳36次

说明：耳垂的穴位很多

主治：眼点、颜面部及胸部位的循环

第十节

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手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼

眼球左右转6圈，周而复始作6次

说明：运用气功原理，调整眼睛的经气，预防近视、老花及视力模糊。

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五指按摩的功效

　　按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；

　　按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；

　　按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；

　　按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；

　　按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

　　　按摩方法：

　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。

　　2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。

　　3. 换右手按摩，方法相同。

　　

你一定要记住健康才是最大的财富,你或许没有更多的时间去进行锻炼,那就

做做最简单的养生术吧,让自己远离疾病和医院