一进内观中心左是办公室。其邻是禅堂（举行重要仪式的礼堂，当日看到不少服饰华丽的缅甸人来此聚会）

 

  内观中心大门上标有1947 --马哈希内观中心设立之年                        来访者可到办公室咨询。
 

                   


                女众禅堂。据说马哈希禅修中心有数百僧人与Yogi(禅修者），这里修行南传佛法。

         清晨，集体坐禅结束，进入行禅--景行。南传佛教与通常的观呼吸不同，坐禅--打坐以观察腹部起伏为主，经行是观察脚部触点为主。内观修行法大体2种：坐禅；景行（行禅）。目的: 将自身修行提升到最高境界。

        禅堂挂有马哈希尊师巨像。自小聪慧的马哈希19岁正式成为比丘，尤其在经典的研读有卓越表现。他跟随知名长老or导师修禅后迅速成为“佛法导师”并获得缅甸政府颁发的“最高巴利佛学博士”。

       1947年11月13日，佛法兴隆会正式在仰光设立，并要求缅甸政府总理邀请马哈希尊者来禅修中心，主旨

是提倡经典研读与慧禅的修行。马哈希尊者在佛学上or禅修上成绩斐然，贡献极大，名声四播,受人敬仰......。

             内观是治愈身心痛苦的一剂良药，能使内心达到完全的净化，对一切众生充满爱与慈悲。

           女众禅堂走廊上的饮水和休息处，只见长廊中与禅堂里，不少Yogi在专注“景行”--行禅。

        男众禅堂之一，门口拖鞋不多，说明男Yogi较少，女性更容易近神--主动求助宗教与自我灵修。

           似乎男性情感比较封闭，不太向外倾诉，苦恼与压力都自己扛or其它途经宣泄，故易患病，一般比女子短寿。禅修者Yogi男女一律身着禅修服，可在内观中心购买或租用...。

         凉棚长道是“景行”--行禅处。在这里禅修，完全靠自制，因为解脱完全是个人的事。内观中心一片宁静，信众or禅修者都自觉止语......。
     


                        僧寮，男YoGi（禅修者）宿舍？楼前带有遮棚的长廊亦是景行之处。

  

     高级禅修处？高僧下塌处？有门禁我无法入内。                  比丘尼or（YoGi）寮舍前的景行长廊

       内观中心后院亦有寮舍，看到在此修禅的韩国人，韩国佛教团体历来对马哈希内观中心捐助不小。

          最好是有一定禅修基础再到马哈希内观中心禅修，不少游客常利用缅甸之旅顺便来此--短期体验。

         清晨的内观中心，分外宁静！此时是集体坐禅时间，只闻清洁夫清扫道路的扫帚沙沙沙声响....。

    
     内观中心能见到英语有两处：大门口标示与这小商店                      马哈希内观中心办公室

        化缘回来的僧人，右端僧人汗湿透了袈裟。内观中心长期有国内外佛教人士供养，无需化缘也不缺食物。但马哈希内观中心的僧人每早依然外出化缘--履行佛教教规之一，他们化缘来的主要是米饭，少许油炸食物...。

   上午10点钟，敲钟用膳。来马哈希内观中心禅修，食宿免费，离开时随喜捐资。（听说现要交50刀报名费）

      列队进入食堂-托钵堂，比丘行前，YoGi随后，我类'游客和饭堂勤杂工见到僧人需站立并双手合十致意。

      （那日天不亮我就来到马哈希内观中心参观，一直等到10点托钵堂的午餐。因内急找厕所而深感不会缅语的尴尬...，所以，最好用缅语问路。赶紧把缅语厕所等词以及1--10和百千的数字认得会念，由此就方便多了）。

         中国内观中心主要有6处：北京云中阁内观中心，华南内观中心（南华禅寺--广东韶关），福建泰宁内观中心，丹东双灵内观中心，河南先锋内观中心，内蒙古包头内观中心。


                                                                                               

                                                                                                           谢谢惠临！    吉祥如意！

    马哈希内观中心作息时间表：

                                                 3；00--4:00    起床，漱洗

                                                 4:00--5:00      集体坐禅--冥想    （禅堂坐禅）

                                                 5:00--6:00      景行，早餐

                                                 6:00--7:00      集体坐禅--冥想

                                                 7:00--8:00      景行

                                                 8:00--9:00      集体坐禅--冥想

                                                 9:00--11:00    沐浴，午餐

                                                 11;00--1200    景行

                                                 12;00--13;00   集体坐禅--冥想

                                                 13;00--14:00    景行

                                                14:00--15:00    集体坐禅--冥想

                                                 15:00--16:00    景行

                                                 16:00--17:00    集体坐禅-冥想

                                                 17:00--18:00     沐浴，景行

                                                 18:00--19;00    集体坐禅--冥想

                                                 19:00--20:00     景行

                                                20:00--21:00      集体坐禅--冥想

                                                 21:00--22:00     景行（在寮舍）

                                                 22:00--23:00     坐禅（在寮舍）

                                                 23：00--3:00     睡眠时间

     缅甸仰光的马哈希内观中心-- Mahasi Meditation Center

      欲长期禅修，可申请半年或更长期的“禅修签证”，由各禅修中心出具介绍信以申领签证。