塑造完美比例就要自强不息_Heylady时尚女性

个人资料

微博

正文字体大小：大中小

塑造完美比例就要自强不息

(2011-06-28 09:35:56)

标签：

分类：美容

　　作为腰臀比例缺失而又毫不自觉的鄙人，身边有很多怎么吃都不胖的瘦子，大约懒到一定程度就懒得发胖了。对高跟鞋的迷恋不是因为它带来身材高挑好到爆的错觉吗？现代科学的时尚是对天性的释放，于是，完美的比例加得体的穿着成了女人登堂入室的出场券，鄙人尤为偏爱面孔纯真身材性感的女人。

　　DITA，从一个无往不胜的脱衣舞娘变成了现在几乎所有一线设计师的灵感缪斯，相较她万年不变的黑发红唇复古造型，用紧身胸衣将腰围从22寸勒到16寸的细腰更惹人神往。除了造型搭配，对自己穿着的严苛要求是各位都要好好学习的。

　　在凯特婚礼上，即便怀着小孩也要踩着高跟鞋前往的维多利亚，产后严格控制饮食。秘方不外是食用无脂肪、高纤维和低碳水化合物，拒绝油腻甜食任何容易发胖的食物，规律运动。

　　瘦身的方法有多种，以下是介绍瘦腰和瘦腿的九个瑜伽体式。甩掉大码迈入零码都是从这里开始的。

　　动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。

　　动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

　　动作3：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。

　　动作4：侧卧，右手撑地，支撑身体重心，左腿伸直，右腿弯曲，并用左手扶，用力慢慢拉向腹部。吸气，收缩腹直肌。重复多次。

　　动作5：取坐位，身体后仰，双手扶在身体两侧，支撑住身体重心，屈膝，小腿放松，双脚跟不要着地，吸气，收腹，双腿慢慢贴向腹部，呼气，回复。重复多次。

　　动作6：站姿，吸气，收腹、挺胸、塌腰，屈左腿，右腿向后伸直，双手并拢用力向上伸展，身体前倾。屏住呼吸，保持几秒钟。回复初始状态。然后换腿进行。

　　对自己的态度便是对生活的态度，肥胖而邋遢的女人必定对生活是厌倦的，不要困在24寸腰围里。

heylady原创文章，如需转载请注明出处： www.heylady.com.cn

阅读┊ 收藏 ┊ 喜欢 ▼ ┊打印┊举报/Report