如要转载，请注明出处！（父母必读，2013年2月，陈忻）

养育新主张

   坦率地告诉孩子自己的真实感受，并不是什么丢脸的事。反而使他们更加地理解自己的父母。

告诉孩子你的真实感受

文/陈忻（美国康涅狄格大学心理学博士）

       一个星期六的下午，妈妈做完所有家务，终于可以坐在舒服的沙发上喝杯咖啡、看她一直想看的书了。这时，孩子们吵吵闹闹地走过来。 

 “妈妈，爸爸本来答应带我们去买冰激凌，可是他说手上的工作还要花很长时间才能做完。妈妈，您带我们去吧。”

妈妈虽然很想继续看书，但是看到孩子们迫切的样子，她想对孩子们好一点，就带他们去了。

可是，一路上，妈妈却不由自主地对孩子们不耐烦起来：

“快一点，自己坐到车里去！”

“别吵，你到底想要什么口味的冰激凌，自己想好了！”

“没有你想要的口味？那你就要别的好了。”

“好了，好了，以后再也不带你们出来买冰激凌了！”

这是怎么回事呢？妈妈不是想对孩子们好点儿，让他们高兴的吗？结果呢，每个人都是气鼓鼓地回家。想一想，类似的事情是不是在我们身上经常发生？

警惕：强迫自己“把孩子放在第一位”有危害！

一 直以来，我们接受的观念是“父母应该把孩子放第一位”。我们通常压制自己的不满或者疲惫，尽量去满足孩子。上面那位妈妈就是这样。一方面，她觉得她“应 该”对孩子好一点，满足他们的要求，让他们高兴；另一方面，她内心实际上非常向往留在舒服的沙发里看书。人的感受是一种客观存在，没有人能够通过压制来改 变自己的感受。这位妈妈的理智和她真实的感受存在着巨大的分歧，而最后的行为暴露了她的真实感受。情绪克制下去，却会通过其他渠道爆发出来。最终，父母自 己的需求没有得到满足，孩子的需要得到满足后，他们本应好好享受一番的，却也在父母的急躁、不满之下感到更加困惑，更加受伤。

记住：父母也是普通人，不要扮圣人

我们是父母没错，但是，不要忘了我们也是普通人。我们并不会因为成为父母而突然从普通人成为圣人。我们有自己的感受，也有自己的限度。我们要正视自己的感受，尊重自己的限度。我们的感受我们自己做主。对孩子，我们可以努力做得更耐心一点，“更好”一点，但不是无限度。

如 果我们忘记自己是一个普通人，无论什么时候，无论自己是什么感觉，都不再真实率性，把自己的需要抛到一边，无条件地接受和忍受孩子，随时为孩子做出牺牲， 试图扮演一个好父母的角色。这样的父母必定会做出虚假的行动、虚假地接受孩子的要求。而结果呢，往往以大家的不高兴而告终。事情的进展往往是这样：

孩子们提出这要求，那要求。

父母压抑自己的消极感受而尽量满足孩子的要求。

不满在父母心里慢慢滋长。

父母的不满终于升级了，最后爆发了。

孩子（们）受到伤害。

每个人都不高兴。

    放心：爱自己，才能更好地爱孩子

因 此，作为父母，要尊重自己的内心感受，捕捉到自己真实的情绪。在自己的情绪和孩子的需求之间，寻找到适当的平衡。不要认为满足自己的情绪，而将孩子的需求 放在第二位，就不是“好母亲”、“好父亲”了。爱自己，才能更好地去爱孩子。尝试着告诉孩子自己真实的感受吧，这样，在和孩子的相处过程中，作为父母的心 态会变得更为平和，情绪也会更为稳定，处理起事情来也会更为合理。当我们满足了自己的需要，才能更好地满足孩子的需要。

下面这位妈妈接受了“如实告诉孩子自己真实感受”的理念，有一次实行了这个原则：

    她说，接孩子回家的路上，孩子很兴奋地想和妈妈一起玩数字谜语。妈妈忙了一天，觉得很累。按着以往的做法，她会勉强自己和孩子一起玩。但是这一天，她决定告诉孩子真实的感受。她说：多多，妈妈有点累。能不能让妈妈休息10分钟？多多立刻不说话了，安静地坐在一边。过了很久，他小心翼翼地问妈妈：妈妈，10分钟到了吗？妈妈非常感动。她感慨道：我们不要低估了孩子，他们也有一颗体贴父母的心。

“如实告诉孩子自己的真实感受”这一理念，说起来容易，做起来却很难。父母们难免有不少困惑。

困惑1：孩子会认为我们是只顾自己的“坏父母”吗？

分享1：不会。恰恰相反，孩子更喜欢真实的父母。当我们告诉孩子真实感受的时候，也给了孩子一个机会，去体谅别人的心情和感受，学会尊重别人的感受。

困惑2：不告诉孩子自己的真实感受，真的那么可怕吗？

分享2：不要以为，自己真的可以很好地掩饰自己的情绪。孩子对自己的父母往往有自己的看法。有的孩子就会说：“我妈妈很虚伪。她表现得总是那么贴心，实际上她并不是这么想的。” 隐藏自己的真实情绪，会让孩子觉得很不安。

困惑3：孩子一直很崇拜我，我真的可以告诉他“我其实是个普通人”呢？

分享3： 别害怕告诉孩子这一点。父母本人真实生动的经历比起陌生伟人的壮举，更加贴近孩子的生活，更具有独特的震撼力，孩子更容易从中学习到一些面对坎坷和困境的 方法。告诉孩子真相往往会让孩子对你更信赖。有的孩子会说：“我的父母是了不起的人，他们不像父母，更像是朋友。他们真酷，他们和别人一样有毛病、会犯错 误，但我喜欢他们。”

困惑4：开口拒绝孩子，说自己的真实感受，一开始真的很难。有没有一些技巧？

分享4： 可以在平时聊天时，或者孩子遇到困难时，就当故事一样，说说自己曾经真实的感受，紧张、快乐都可以。比如孩子要参加幼儿园的演出，觉得面对这么多人，很紧 张，很害怕。这时家长就可以很坦然地跟孩子说：是啊，妈妈像你这样大的时候，也觉得很害怕。当做父母的开始习惯坦露自己的心情，就不难表达自己当下的情绪 了。而且，这样的亲子互动，不仅可以拉近父母与孩子之间的情感距离，也会以自己的例子，给孩子树立更好的榜样，给孩子以激励，何乐而不为呢？

让我们牢牢记住：我们是父母，也是普通人。尊重自己的真实感受，并且如实告诉孩子，孩子也会学会尊重你的感受。我们所说的互相尊重就是这样。

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这篇文章，是我2年多前写的。后来给了父母必读杂志的编辑。

因为是2年多前写的，所以我现在做一点补充。作为父母，不仅仅告诉孩子自己的真实感受以及袒露自己的负面情绪，更要及时和孩子分享正面情绪。

有一天早上，吃早饭的时候，大宝说：谢谢妈妈给我做面包。通常我会说：不客气。那天我说：我真高兴你这么说。这个回答和平时不一样，大宝说：妈妈，你为什么很高兴呢? 我说：我很高兴你感激我的劳动，我真高兴你这么想。这就叫做“爱”。两个孩子纷纷过来拥抱了我。在这里我传递了一个信息，那就是，妈妈是普通人，妈妈也需要鼓励，也需要被认可。很多时候，所谓爱的教育也是在这样的生活点滴当中了。

所谓互相尊重，就是互相尊重真实的自己和对方。

这篇文章其实也可以看作是情绪的处理，父母自己要处理自己的情绪，同时要引导孩子处理他们的情绪，这个我上个月的杂志文章已经刊登了，

http://blog.sina.com.cn/s/blog_653954530101bgte.html