咱们班本学期的教育专题是健康。继“预防青少年脊柱侧弯”和“用眼健康行动”两场专家讲座之后，11月10日和17日班里又请来了台湾彩虹爱家生命教育协会的认证讲师陈伟强和潘娇阳老师给同学们上了两堂心理健康课：“欣赏自己”和“欣赏他人"。

       陈老师通过绘本故事、小组活动、情景再现、动手体验、交流与分享等形式，循环渐进地引导孩子认识自己，发现自己的优缺点，思考如何更好地利用自己的特点发展自己并帮助别人。同时正确、客观地认识他人，学会理解并尊重人与人之间的个体差异。课堂上，同学们都非常积极踊跃地回答问题，分享感受，参与活动。尤其是在“男生女生大不同”环节，男生女生从相互吐槽到平等交流进而彼此理解，在轻松活泼的气氛中进行了一次充分而坦诚的沟通，增进了了解，促进了友谊。同学表示非常喜欢这种活动体验式的心理健康教育课，在轻松愉快中获益匪浅。

 

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认识自己,欣赏自己

五2      胡泽健

      周五,又到了我们五(二)班家长论坛的时候，这次陈世枫妈妈邀请了一位心理教育的老师,让我们学会欣赏自己。

     老师告诉我们，每个人都有自己的特点，而有些特点在你认为不是很好，但是如果你慢慢了解,可能它会变成你的优点。而我的观点和老师基本一样,有个性,没有问题,但要看你把个性用在哪。

     老师给我们带来了一个故事，有一个农夫，它种了两株西红柿。其中一棵长得高，一棵长得矮，高的就讥笑矮的，矮的没吭声，最后，矮的结出了许多果子，而高的却只结出了两个。看完这个故事，对我最大的感受是，当你有一些不足时，不要放弃自己，你的亮点不是别人说出来的，而是自己本来就有的，只不过你没发现罢了，当别人讥笑你的不足时，不要理它，继续走自己的路，虽然路上凹凸不平，布满荆棘，但如果你有自信，努力地发掘自己，发现自己拥有无限潜能，你就拥有一把大刀，拥有一双结实的鞋，勇敢的心，管它那路的坎坷不平、布满荆棘，对于你来说，那些都很简单，你有属于自己与众不同的地方，那是颗耀眼的星星，它的光可能很亮，但并不是全宇宙都能看见，为什么？因为它的光正在星际间穿梭，它发出的光也会越来越明亮，肯定有一天，宇宙里，它会成为最亮的星星之一。而这颗星就是属于你，仅仅属于你的特点，你身上焕发的一种迷人的气质，你可能现在没有发现它，但总有一天，它会来找你。你可能会问，现在怎么办？现在，现在不是挺好的吗？珍惜当下，发现自己独一无二的特点、个性，如果找不着别灰心、别着急，慢慢来，毕竟以后的路还长，不是吗？

 

学会欣赏别人

       在你的生活中，有没有碰到过类似的情况：在你获得一点后，你周围的人会说一些令你丧气的话？当你看到别人对你指手画脚时，你有没有觉得他们不怀好意？如果这些问题围绕着你，别着急，又到了我们五（2）班心理讲座了。

     上节课，我们学的是欣赏自己，找回自信，而这节课我们学的是欣赏别人。生活中，人们需要彼此欣赏，欣赏别人是一种尊重，被别人欣赏是一种认可，不被欣赏则是一种不幸。有时我们欣赏自己，却忽略了欣赏别人，可能他只做错了一小件事，而你却对他冷嘲热讽，使他脸上一阵青一阵白。更多时候，人的本能都会无限放大自己的优点，无限放大他人的缺点，可你曾想过他的感受，包容他人。包容是一种欣赏。

      同样，欣赏别人时，也会提高自己：欣赏别人的谈吐，提高自己的口才；欣赏别人的大度，开阔自己的胸怀；欣赏别人的善举，进化我们的心灵……人类社会正因为存在欣赏，才会如此繁华。欣赏是一种态度，一种尊重，一种互补，一种促进，一种和谐。欣赏多一点，误会、矛盾少一点。在这里，请你闭上眼睛，想一想以前的矛盾是不是因为相互不欣赏呢？如果是这样，别难过，在这里把人生清零，新的起点新出发。

       人生路上需要用真诚的心去欣赏，而不是好奇的眼光打量。欣赏，就是用眼睛去注视，耳朵来聆听，用心灵去感受这美妙的瞬间。欣赏就这么简单，准备好了吗？和我一起，人生清零重出发，欣赏众人你我他！

  

                                           学会欣赏别人                           

 五2  冯宇欣 

        今天下午，我们班同学听了一堂心理讲座——“学会欣赏别人”。课堂刚开始，老师先回顾了上节课的内容。然后，老师讲了一个故事，主要讲了妮妮转学第一天，受到了班里同学的“欺负与谈论”，对她很“不友好”，但这全是妮妮自己感觉的。后来，通过挑坏蛤蜊的

事情让她明白自己心中的感觉是没必要的，因为她转校后只上了一天

课，跟大家都不认识，而且都把同学们的行为往坏的地方想了。经过与

母亲的谈心，终于与同学建立了友好的关系。

 

       接着，我们8人一组，讨论了上节课就引起热潮话题：男生女生有什么不同。老师让我们用表格总结了“外在相貌、内在特征、喜爱的事、喜爱的运动与希望得到异性尊重的点”这几方面男、女生的不同点。热议过后，辛兆珩和李纪萱把表格填好了。袁焕予他们组总结的方面是比较被别人赞同的。老师说男、女生不应该是对立的。既然是一个班的，就应该互相帮助，尊重彼此，团结一致。最后老师让我们用棉线和皮筋在不能碰纸杯的情况下，将纸杯按形状放到圆环里。我们的方法是将棉线的两端绷直，组成五角星形状的架子，架着杯沿抬到圆环里。我跟用皮筋于棉线系在一起的辛兆珩各拿组成的圈的一端，套住已经放好的杯子，防止后面的杯子放失败时把放好的带倒。最后，齐心协力的我们最先完成任务，受到老师的表扬。是啊！团结起来的人增多，力量才会真正的变大；而如果自己组里方法不统一，起了内讧，就成功不了。团队同做一件事，步调得一致，快的要等或帮慢的，我们组就是喊着一二三一齐套住杯子往前移的；而其他组有的快的同学已经迫不及待，套着杯子开始挪了，不等慢的，结果人力不够，没运成，这也说明团结能提高工作效率，是很重要的。我们在成功的时候相互击掌，失败了也不埋怨队友，始终使每人都有好的心态，最终成功了，这也是团结。集他人之优点，补他人之不足，就会成功。我们要想进步，就学会欣赏别人的优点，如王浩霖爱纠错、批判的优点；陈世枫爱发言、积极表达自己想法的优点；张传基遵守纪律并提醒别人的优点等。改变自己，首先要学会欣赏别人，可知，这是很重要的。不要在别人显露自己不足时挖苦他，实际他有很多胜于你的地方，而你也并不希望自己在窘境时被别人讥讽。尺也有所短，寸也有所长，互相取长补短，方能相得益彰。

        学会欣赏别人，学习别人，使自己进步，更加优秀、出彩！

    

 

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认识自己、欣赏自已

五2    傅饶

      每个人都像一个自己撕出来的雪花，各种各样，形态万千。这说明自己是独一无二的。通过昨天的心理课程，我明白了许多、许多。

      首先，我更了解了我自己。我比较高，又瘦，有大眼睛，小麦色的皮肤，我有张大嘴巴，嗓门也很大！我有很多兴趣爱好：阅读、舞蹈、朗诵、画画······我比较冲动，但是很积极、阳光、善良。

      每个人都会有缺点与优点。有时我们可以用优点弥补缺点。比如：从前有两株西红柿，一株长得高，但它没有结出熟西红柿，一株长得矮，却结出了又红又大的西红柿。大家可能都认为矮西红柿好。但高西红柿可以招引虫子，“拯救”其它植物。所以，我们不能因为自己有缺点而否认自己。

      我认为一直看自己的优点不行，这样就没有进步了的过程了。一直看自己的缺点也不行，这样会没有自信。所以，我们要学会反思与鼓励自己。林肯没有因为他是皮鞋匠的儿子而退缩，海伦.凯勒也没有因为自己是个残疾人而放弃自己。

       我们要用欣赏、赞美的眼光看自己，这样自己才会变得更强大！

 

学会欣赏别人

       今天，我们上了一堂“学会欣赏别人”的心理讲坛。从中，我收获了许多。

        第一，我对自己的关系如何看待的。我们每人都有亲属、同学、老师、同事、老乡等。而我们不知道何时就会失去他们或增添一个熟人。但我们现在还是要脚踏实地地珍惜自己现在所拥有的。多与他们交流、沟通，这样会更了解他人，他所拥有的优点，自己要吸取；他人的缺点正是提醒了自己。好朋友就应该向我们所唱的英文歌里的那样：在朋友伤心或是生气时，自己是他的依靠，我们互相信任、互相努力、互相学习。我的好朋友金奕妃就是我的榜样，她做事有计划性，干事效率高，而课内课外的活动都少不了她的身影；她言于自律，是老师的小助手。今后，我一定会向她学习。

       第二，对异性朋友的认识。通过课上的活动，我们讨论了男生和女生的区别。例如：男生的生活习惯与女生的生活习惯不一样；男生和女生的外在相貌也截然不同等。而最重要是我们互相了解了对方对我们的建议。确实，我们“女汉子”对男生是有点矛盾的动作，这确实是我们的问题，一定会改正的！而我们也希望男生不会因为一点鸡毛蒜皮的小事就发生不愉快。你们是因小失大，在这友谊上，那些不愉快会被打败，变得微乎其微了。我们不能指责、针对某一个人。要是我们男、女生团结、友爱像一家人一样，我们就会变成一个更温暖的集体！

       第三、团结就是力量。我们干什么事都需要团结。课上的活动就让我们印象深刻：我们要通过绵线、皮筋把一个纸杯放入蓝圈里的纸杯内。这项集体活动肯定是要同学们齐心协力完成的。但想办法的过程是会有分歧的，怎样做到团结呢？那就应当理让。通过思考，优中选优。而操作时同学们可能喊着口号，可能指挥方向……齐心协力的力量获得了认可，我们成功地完成了活动。就在我们为成功而欢呼的时候,我无比欣喜。这就是友谊创造的团结！我看着我的同学，高兴地笑了。

       通过这两节心理讲座，我们学会欣赏自己与别人。让我和他人共同进步，共同成长吧！

 

心理讲座的收获

（一）      认识自己，欣赏自己

                                             五2    周乐为

   “你正确地认识自己了吗？你欣赏过自己吗？别人评价过你吗？”……在五（2）班的教室里，同学们正在进行一场主题为“欣赏自己”的心理讲座。

     讲座开始了！老师首先和我们讲了每一个人都是一个独立的个体，不要去学别人，要欣赏自己，怎样才能欣赏自己呢？那就要认识自己，认识自己要先通过自我的认识，认识优点、缺点，还要去问别人，看看别人是怎样评价你的，总结出好处来，欣赏自己。于是，老师问了我们几个问题，辅助我们认识自己，同学们也都积极举手，回答老师的问题。

        接着，老师给我们讲了一个绘本故事，名字叫“两株番茄的故事”，主要讲了有一个农场，农场里都种的是番茄，农场主给我们每天给每株番茄浇同样多的水，同样多的肥料，园里有一株特别高的番茄，经常嘲笑它身边的那株矮番茄，矮番茄只是默不作声，拼命吸收营养。到了果实成熟的时候，矮番茄结了许多又大又好吃的果子，而高番茄结的果子却少的可怜。这个故事告诉我们不要去嘲笑对方，要像矮番茄那样默默地成长、进步，不虚张声势。

      讲完了绘本故事，我们制作了属于自己的“雪花”，结果发现每个人做的“雪花”都不一样：有的中间有个小洞，有的有两个，也有的是一个不规则的图形……每个人的“雪花”都各有千秋。这也再次告诉我们每个人是一个独特的个体，无需仿照别人。

       一会儿，讲座结束了，通过这次讲座，我正确地认识了自己，知道了怎样正确的欣赏自己的优点，同时也要学会正确批评、反省自己，不然就会停止不前，所以，我下定决心：优点继续发扬，缺点尽力改正。

                                  （二）        学会欣赏别人

    在上次的心理讲座中，我学会了怎样欣赏自己的优缺点，而在这次的心理讲座中，也同样令我受益匪浅……

上课啦！老师先带我们回忆了一下上节课的内容，之后，老师就根据一个关系图展开了讨论，和我们讲：每一个人都生活在一个个关系中，如：母子关系、父子关系、同学关系等。每一个人是不可能没有关系的，所以，每一个和你拥有关系的人你都要去认识，去欣赏。怎样去欣赏呢？首先，我们要欣赏别人的优点，但是缺点也可能带有优点。

     接下来，像往常一样，老师又给我们带来了一个绘本故事：蛤蜊之歌。故事主要讲了小女孩妮妮转到了一个学校，发生了许多不愉快的事情，回家告诉了妈妈。妈妈拿来了一盆蛤蜊，让妮妮挑蛤蜊，怎么挑呢？就是拿一个好的作为参照物，之后用勺敲，如果发出同样声响就是好的，反之就是坏的，妮妮开始挑了，结果发现全是坏的，妈妈又挑了一遍，结果发现只有一个坏的，正是那个妮妮的参照物，所以她挑出来的全是“坏”的。妈妈跟她讲了讲，她明白了其中的道理。第二天早上，妮妮来到学校，见黑板上写着：“欢迎妮妮”四个大字，妮妮非常感动。我认为妮妮以前的心态不端正、不正确，才导致误会了同学，所以我们也一定要端正心态！

最后，老师又带来了一个活动：了解异性。让我们在纸上画一个表，写上男女生的特征、生气时的样子、男生女生希望对方改变什么，我们组认为男生是短发，女生是长发，男生比女生略黑一点，生气时男生女生都有一点冲动的行为，男生认为女生也该斯文一点，女生认为男生应该大度一点，要知道谦让女生。、

     通过这次讲座，我知道了怎样欣赏别人，还了解了异性，要端正自己的心态，以欣赏的眼光看待别人，看待自己，看待我们身边的每一个人，这样也会让自己更自信！同样，我也期待下一次的讲座。

 

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认识自己，欣赏自己

五2   杜锦钰

    陈世枫的家长有幸请来了两位心理方面的专家，给我们讲如何欣赏自己。

    首先，我们班的四位同学向两位老师献巾献花，然后讲座就开始了。陈叔叔先问了另一位老师好几遍“你是谁”，那位老师回答了她的姓名、爱好等等。接着，陈叔叔问我们觉得她是什么样的人，同学们根据她的言行举止说出了她的特点。

     之后，陈叔叔又让我们说自己在身边的人眼中是什么样的。然后，陈叔叔给我们讲了一个绘本，意思大概是这样的：一个农民伯伯种了两棵番茄，浇同样多的水，施同样的肥料，但是，一棵长得高，一棵长得矮。高番茄十分骄傲，总是嘲笑矮番茄，矮番茄不理它，继续吸收营养，终于结了许多番茄，而高番茄只结了两个青番茄。我们又讨论它们的用处。矮番茄可以吃，高番茄可以乘凉、净化空气、驱赶蚊子等等，说明什么都有用。

陈叔叔又让我们拿一张纸，闭着眼睛按要求折，结果每个人折的都不一样。这种现象告诉我们世界上没有完全一样的人。我们又根据自己的特点填了“特质点名薄”，活动就结束了。

     这次讲座让我明白了许多道理。我要善于发现自己身上的特点，并努力把它们变成优点，在合适的地方运用。

 

学会欣赏别人

      上次给我们讲“欣赏自己”的陈叔叔今天继续给我们讲“生命教育”里的“欣赏别人”。

      陈叔叔先让我们说说身边哪位同学的优点，之后，又给我们讲了一个绘本，内容是妮妮转学来到一个班的第一天，同学们有老看她的，有踢她椅子的，也有议论她的……妮妮十分委屈，告诉了妈妈。妈妈让她用一个蛤蜊检查所有蛤蜊的好坏，结果全是坏的；妈妈用另一个检查，结果除了一个全是好的。原来，妮妮用来检查的坏了。妮妮明白了自己就像坏的蛤蜊一样。第二天，同学们给了妮妮一个惊喜。这个故事告诉我们如果自己的心态不好，就只能把别人想得很坏，应该多欣赏别人。

      我们又8个人1组总结了男生女生生气时的样子，喜欢干什么，外貌等特点，了解了我们身边的异性并学会尊重他们。

     最后，我们团队合作，用8根棉绳和1个皮筋将1个纸杯移到指环里。我们组开始有两个人为怎么做好吵了起来，后来袁焕予听了胡泽健的想法。后来，他们太着急了，忘了还有我和潘润轩的没栓上。这就说明了团结的重要。如果开始他们一直吵，这件事就没法干了。

       这次讲座告诉我们要用欣赏的眼光看别人。

 

                                          学会欣赏别人

                                    五（2）班    贾天宇  

         今天整个下午，我们上了一节《学会欣赏别人》的课。

       我们先把书包收拾好，放到门外。然后，我们组成一个圆圈，就开始上课。老师先让我们说说自己的特征，比如张传基说，他头发在男生中较长，皮肤很黑。之后老师又给我们讲了一个故事，名字是《蛤蜊之歌》，这个故事的意思是说：一个叫莉莉的小朋友转学了，她放学回家

后，表情非常不好看，妈妈问莉莉怎么了？莉莉说她后边的男生老踢她，一些女生一边看还一边小声说些什么，还有一个男生老用篮球砸她。妈妈说：“先别说这，妈妈今天给你做蛤蜊汤，你帮妈妈看看有没有坏的，坏的和没坏的敲打出的声音是不一样的。” 莉莉忘记了一切，来帮妈妈检查蛤蜊，可一检查全是坏的，而妈妈检查的只有一个是坏

的，原来莉莉第一个拿起的就是坏的，坏的和好的敲出来的声音当然不一样了。妈妈又对莉莉说，凡事多想好的，就不会这样不高兴了。这时莉莉的表情也转好了，妈妈又说：“明天我们给全班同学每人带一块饼干吧。”第二天一早，莉莉来到学校，突然发现黑板上写着几个大字：欢迎莉莉来到学校。故事讲完后，老师又给我们写出男生和女生的一些

特点，比如男生生气的时候会动手，女生生气的时候会掐人踢人，之后我们又搞了一个小活动，活动的规则是不用手，借助工具把杯子放进篮圈里。

       通过这节课，我觉得我们不应该用责备的眼光去看别人的不足，应该用欣赏的眼光看到别人的优点，改掉自己的不足。也不能老欣赏别人的优点，对自己失去信心。

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