加载中…越想挣脱 痛苦越多 那该咋办
(2016-03-19 15:26:44)
1、为什么人会不断在心里重复一件事带来的痛苦？
这可能是人的动物本能: 遇到不好的事，最糟糕的是危害生命的事，需要不断提醒自己，不要重蹈覆辙。
而，人在动物基础上，给自己增添的痛苦要多的多，因为人的大脑比动物发达多了。能感受的痛苦除了肉体的之外，还有很多是人类独有的社会的。
2、为什么越想挣脱这个痛苦反而越痛苦。
因为越想挣脱痛苦，注意力就越集中于痛苦，痛苦就会被放大。
还有，注意力集中在痛苦上，就无法把注意力放在客观事情和自身的因上，也就无法全面深刻地理解事情的因和自我的因，反而会导致对痛苦的执着。这样一来，不但痛苦会被放大，而且会自寻苦吃。
综上，越想挣脱导致执着，执着会将痛苦放大和延长。
3、那该如何？
安于痛苦。
4、安于痛苦就是消极对待吗？
不是。
安于痛苦可以是消极的逃避或者欺骗自己，也可以是最积极的面对挑战。
只有安于痛苦，心才能静下来，才能客观地看见事情的实相和自己的实相，唯有如此，才能看清所有的因，在因上着力，事情才可能转变。
5、如何做到安？
接受。
接受事情，也接受自己，完全地。接受事情好理解，但不易做到，人容易在心里反复重现伤害场景，容易后悔、自责、内疚，这些都是对自己的反复再次伤害；接受自己难理解些，可能人人都觉得自己最了解自己，了解是接受的基础，事实上却相反，比如很多人以为自己对事情伤心是不对的不应该的，应该做出高兴的样子，很多人不许自己哭。等等。这些都是不接受自己表现，不接受自己就会反复在内心攻击自己。
其实，奢望马上摆脱痛苦的欲望背后就是对事情和自己的不接受。
6、最好的办法是什么？
是完全接受这件事和自己，前提是你得首先承认这件事和你自己的感受，比如你觉得很不舒服，不要否认这一点，非说自己很舒服，或者反复说自己不应该不舒服，只会完成你自己内心的分裂。
要完全接受自己和事情的本然，前者使你能够客观看到自己，后者使你能够客观看到事情。真相是最重要的，它是一堵墙，无法撞开的墙！如果不顾这个实相，非要用自己的头去撞，那只会撞得头破血流，墙是不会有任何改变的，因为那已经是过去的事了。
既然事情已经发生了，那就是无法改变的了，再反复在心底否认这一点，只会使你一次次重温痛苦。
自己不舒服，是因为那个过去的一切形成的自己的感官和观念，导致自己不舒服。这个因在过去，也是不可能改变的东西，不断否认和欺骗自己，只会导致你内心自责和分裂，并不断重复第一次的痛苦，这是不明智的。
但这并不是说你不需要改变，恰恰相反，你不改变，事情也不会改变的，这就是改变从心开始的道理。你的改变只有建立在完全接受真相的基础上才可能实现。这个真相就是:你原来的自己不舒服，之所以不舒服是因为你原来的自己内心的观念，而内心的观念来自于你以前的经历。当你完全客观地看到这一点后，你的改变自然会发生，当然，改变会有不适甚至新的痛苦，但非如此不足以改变，这也是实相，也是规律。
7、举个栗子：
当然，活着的目的可不仅仅只是为了摆脱痛苦而已，而是为了穿越痛苦，一次次超越自己。忘记谁说的了：生活中的痛苦，就是为了一次次打破自己升华自己。我想是的，不然都对不起吃过的苦吧。
想挣脱痛苦，其实是一种对痛苦的执着，也是对一种生存模式的执着。写到这里，我想起武志红曾经说过的一个来访者的梦：
我梦见我是一只鸟，在一个黑漆漆的山洞里，山洞里还有很多我的同族，我们都不会飞，我们挤在山洞的石头上，各自占据一个窄小的位置不敢动弹，否则会掉下去。
突然，我找不到我的位置了，最后一个位置被一个不是鸟的动物占据了。它冷冷地看着我不打算提供帮助，我从岩石上掉下来，像自由落体一样，那一刻我很恐慌。
但在跌落的过程中，我突然发现我有翅膀，于是我奋力扑腾翅膀，心中有一种莫名的信念，相信我一定能飞，而我果真飞了起来，再也不怕坠落。
我飞得自在而潇洒，我的一些同族也明白自己可以飞，它们跟着我一起呼啸着飞出山洞，与经过洞口的一群白天鹅汇合，飞翔蓝天，这时我发现我和我的同族都是粉红色的天鹅。
我们还飞过大海、森林和湖泊，我发现，我们不仅可以飞翔，还可以游泳。低低地飞过水面时，有人将水面溅起，泼向我们，我觉得这没什么，毕竟这对我们构不成威胁。
借着这个梦，武志红解释说，通常，我们每个人只有一套生存逻辑，并对这一套生存逻辑非常执着，那时，我们就像这个梦前半部分的鸟，觉得生存空间就那么一点点，自己必须抓住这块岩石。并且，越到危机的时候，抓得越用力，担心一旦掉下去就彻底玩完。
然而，或许任何时候，我们都可以松开手，放开对这套逻辑的执着，那时我们便会发现，外面海阔天空，可以做的选择其实非常多！
8、再举个栗子：
是我朋友跟我说的：
十年前，我做了一个写字楼的盘，遇人不淑加上我性格上的弱点大爆发，导致本来一个可以立即赚大钱的项目，陷入了8年官司。最后算老天有眼公道尚在，官司打到最高院算胜了，惨胜。官司虽然胜了，我赔大了，负债累累！
去年决定对收回来的写字楼重新装修，为此又借了一笔不小的款，装修完毕一看，写字楼市场不再，自己又给自己增加了一笔不小的债。
昨天看到一则新闻，厦门集美的房价破三了，我突然看出我执着的逻辑错误：这个写字楼，就是我的“那块岩石”，我一直执着于此，执着于这件事和想挣脱这个痛苦，可是越想挣脱越执着，越执着就越痛苦，而且注意力就越狭窄！
我得重新界定一下问题：我是想完整承担因这个写字楼项目对别人负的债，就是钱，赚到钱不就能承担了，不一定只能在这个写字楼赚钱啊。这个写字楼当毛坯卖或租未尝不可以，我去年借来的钱去炒一下集美的住宅已经翻倍了。赚来的钱早就可以覆盖债务了！
我想，本来很赚钱的模式，时过境迁已经赔钱了，可是由于太痛了，使得我这个朋友虽然早就看出别的盈利模式，却仍然执着原来的模式，借钱增加对原来项目的投资。对原来的债务负责是对的，但是太想挣脱痛苦，导致越来越痛，越痛越执着，终至思维狭窄决策错误。
我对这位好友的建议是：接受和面对问题、痛苦，放下执着。
这大约是王阳明说的：此心不动
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