这几年，我的心平和多了，不再时常惴惴不安、恐惧、失眠了。我觉得经过多次在生活上的修炼，

已经越来越能正视外界的真相，同时逐渐看清了自己，离自己近了。

但最近我又被焦虑袭击了，当然不是以前那种不安、恐惧到失眠的地步。只是常常有一丝忧虑不安感略过心海的感觉。最近常常做考试的梦，梦到高考或者是医学院毕业考试，到了考场，我才发现自己没有准备好几乎没有复习，考题都不会。结果是焦虑、后悔、内疚。

对此，我的理解是我目前的修练还不够，如果足够，我就会完全看清世界的真相完全看清自我，就完全平和不会焦虑了。

早上快到午餐时间的碎片时间，我点开武志红的博客，看了看关于焦虑的文章（我喜欢反复看同一本书、文章，或者遇到什么想到什么又重读以前看过的书和文章），看着看着，一道光照亮了我的心。焦虑是人类的正常情感，它提醒我们，外界或者我们的内心已经发生了变化，是时候改变了。若没有焦虑的提醒，我们往往看不到危险、机遇，失去避开危险和升华人生的机会。

焦虑伴随着人生，也提醒我们该正视什么。

焦虑是人生遇到瓶颈的情绪反应。焦虑的出现，要么是外界出现了与我们有关的变化，要么是我们的内心出现了变化，或者两者兼具，概莫能外。

焦虑是对我们的提醒，我们应该改变了。

问题的关键不是如何摆脱焦虑

应对焦虑的办法因人而异，也可能同一人兼而有之。主要有逃避和对抗两种。

我常常不自觉地采取逃避的方式，具体表现为拖延、否认和麻木，拖延是一种懦弱，拖延并不能解决问题，反而因此更加焦虑；否认则是愚昧了，问题不去解决，反而在自己心里取消问题或者转换问题，但问题始终在；至于麻木则是一种生命强烈的无力感，不去面对问题，只能把自己的心变成石头。三种方式都会导致我们的心理和身体出现疾病。

而对抗的方式，貌似强者，其实也没有面对问题本身，而是强迫自己战胜自己。焦虑的时候，焦虑是我们的自我的一部分，我们把它分裂开，用另一部分自我去战胜这部分自我，导致被斗争的一方随着斗争的一方强大，双方越强大，我们越分裂，伴随着斗争，我们病了。

问题的关键是我们焦虑背后的真相

焦虑是症状，病根是它提醒我们的真相。就像发烧是症状和我们的自我保护机制，而导致发烧的原因可能是细菌或者病毒。

焦虑背后的真相不外是两个方面的内容，一是外界发生了什么，它的真相是什么；二是内心发生了什么，它的根源在哪里。

比如我这次的焦虑，我的梦给了明确的答案，而且是反复出现的类似的梦，说明我的潜意识认为非常重要，而我不够重视--高考和医学资格考试。我其实对自己的前半生是很不满意的，现在年纪不小了，所以我有急迫感。现在正好有一个人生的重要机会（不仅是商业上也是人生上的），但也有风险（所以在梦境里出现的是高考和医学考试），过了，我算是对自己的人生有个交代。

梦里，我总是在高考或者医学考试时，才发现自己没有做好准备，一道题也不会，要交白卷了，于是恐惧、焦虑。对应到现实生活中，我从外在的资源准备以及内在的心理准备，都没有做好，有很多问题一直在拖延、否认和处于麻木状态，这意味着若这样下去，我这次人生大考会交白卷！

但是，且慢！我的高考和医学考试都很好地完成了通过了（写到这，我突然明白了，我的高考好些这是鼓励，医学考试虽然过了但成绩不理想这是提醒，我的梦真是用心良苦。）。我的梦不但告诉我问题症结，也拿出了解决办法！

写到这，我真得感谢我的梦！

由此，我再次审视我面对的机会和风险，这次审视使我对外界有了全新的认识，原来，我以往对我所面临的世界，认识是片面和不真实的；然后，我开始审视我的内心，看到我拖延的根源。

我需要做两件事：一是自我改变，二是去行动。

说到这里，我认识到我以前理解的知易行难是不对的，现在我更认同王阳明说的知行合一，知而不行是不知也。难行的原因还是知得不透彻。

回过头来说焦虑。

写到这里，我的心里有一种豁然开朗的感觉，此刻我的心平和宁静，我知道该怎么去做了，也知道把结果交给上天，随缘。

这使我有种人生升华的感觉，而这一切都是这次焦虑带给我的，所以我有个领悟：

接受我的焦虑，拥抱她，聆听她，甚至爱她，然后觉察，然后投入火热的生活。