在前面的博文中说过来文的“喜来登酒店恐惧症”，前天和来文回龙岩的路上，来文跟我说他周六专程去喜来登酒店呆了4个小时，算是了了一个心结。

    他周六一早就去了喜来登酒店大堂，开始还是有点怯生生的不自在，心里老想逃离，但他忍住了。他看到喜来登的总台很忙，于是联想到自己，总觉得自卑，也不敢去总台要求对方带自己看房...，大约一个小时后，慢慢地开始有点适应了，接着他发现喜来登酒店也有很多毛病，比如门童很不主动没有一点笑容，自己皮鞋很多灰尘，但是在大堂找不到檫鞋机，等等，这时候心理倒过来了，告诉自己其实喜来登也不怎么样啊。

    接着，他鼓起勇气，去前台请他们带自己去参观酒店房间和其他设施。他一边看，一遍在心里挑毛病，结果，他发现喜来登酒店很多不合理的地方，心里有点坏坏的得意感。

    在我们回龙岩的路上，来文跟我分享了这一段经历，他说：“我的自卑感结束了！”

    我听到这一段，很为来文高兴，要超越自己的不良情绪，最好的办法，是先接受它，回到当初形成这种情绪的情境中，细细地体味当初的感觉，完全内心完全接受，可能在接受之前，内心会因为回到当初的情景而更加波动，这时要接受自己，不要逃避，也不要抵抗，波动可能会越来越剧烈，直到最高点，然后你的心会逐渐平静下来，你会有一种融合感，这时你觉得你已经超越了这个不良情绪。

    但是，高兴之下，总感觉还有隐忧。到来文固然是回到了当初形成自卑情绪的地方，可是他并没有完全接受自己的自卑，实际上，他还是恐惧这种自卑。他试图战胜这种自卑，而战胜的方法是挑对方的毛病，通过贬低对方，达到自己的心理平衡。而自己贬低的对方，实际上并不是对方的本身。这时他眼里的自己和对方（喜来登），都不是真相，而只是自己内心的投射。其实，这种“战胜”的感觉，是虚假的。这种虚假的战胜带来的自信同样是虚假的。

    但是，当时我只说了对来文的恭喜，而没有说出我的全部感觉。我觉得来文有这样的提升已经不易了，不要打击他。至于更高的提升，我会在合适的时机在跟他交流。

    我想，来文要超越自己的这个自卑，因该是再次回到喜来登，细细地体会自己的感受，自卑来袭的时候，身体和内心会有很多反应，这时不要去对抗，要去接受它，慢慢地，情绪会平静下来。这时，你会看到真实的自己和真实的对方（比如喜来登酒店），这时自己仍然是有优点有缺点的，但是对自己的缺点不再恐惧，这只是一个事实，自己不会因为有缺点而无法生存。正视这些缺点，就可以超越这些缺点。同样，喜来登酒店的真实情况，既不象自己以前想象的那么完美，那么有侵略性（威胁到自己），也不象自己上次看到的只有缺点一无是处。真实的自己与真实的喜来登酒店，这次，有了真正的接触。

    这时，来文会感到找到自己了，超越自卑了。

    看起来这篇文章是写给来文的，其实，这是写给我自己的，我也在不断超越我的自卑、恐惧、纠结中。