开始慢跑

第一次考验，2004年7月中旬，三伏天即将开始，因天气炎热，意志力不够，而暂停锻炼。这时的身体状态很不错，感觉非常良好，比以前身体有了非常大的改观，极少感冒，担心过周末的恐病感一去不复返，前所未有的身心快乐，每天陶醉于练太极拳所带来的轻松和愉悦！ 

转眼即到2004年秋，什么时候再开始打太极拳呢？已提上日程。如果不锻炼，第一个症状——睡眠问题，将卷土重来。想一想失眠的痛苦，9月下旬重上“井冈山”——继续打太极。

（分段）锻炼到此，自己的体力仍然没恢复到理想的状态，体力没有得到大的补充，也许已经步入中年，是正常现象，体力不像28、29岁一样充沛。如果练太极和跑步结合在一起，应该是一个完美的结合；太极拳锻炼气血和疏通血脉，而跑步可补阳刚之气，恢复体力，应该是动静结合，相得益彰。

无非改变一下每天的锻炼方式，跑步之初，每天跑15-20分钟，到达玉渊潭太极场地；打一遍88式太极拳，50分钟左右，再跑步回家。就这样每天锻炼80-100分钟。随着时间的推移，由于每天仅仅15-20分钟的跑步，不能满足自己的需求，练太极拳的时间逐渐被跑步所挤压，最后打太极的时间仅仅有30分钟，形同走过场，而没有了锻炼精、气、神的功效，逐渐被放弃掉。锻炼形式发生了革命性的变化，到2005年春季彻底放弃了太极拳。开始慢跑，时间为1小时左右，距离差不多6000米。